Pesadelos podem trazer você de volta ao seu passado de auto-dano

Eu tenho tido os pesadelos mais assustadores recentemente. Esses sonhos podem ser devidos à minha recente obsessão pelo novo programa de televisão, Salem. No entanto, alguns desses pesadelos têm me trazido de volta aos meus anos de corte.

Uma coisa é certa: pesadelos cheios de flashbacks negativos não são bons para quem se esforça e se recupera.

Como muitos sabem, mesmo anos após o término de seus comportamentos prejudiciais, os impulsos e pensamentos ainda permanecem. Quando você vê outras pessoas com cicatrizes cobrindo os braços, sua mente o leva de volta a quando você também tinha novas marcas. Quando as pessoas mencionam auto-mutilação de brincadeira, você pode tender a ficar ansioso e não saber como responder.

Esses pesadelos me trouxeram de volta aos banheiros, onde fui cortar meus braços durante o ensino médio. O visual era tão gráfico e tão familiar que eu acordei à noite, confuso. Eu realmente não sei por que esses pesadelos acontecem algumas vezes por semana, mas isso me fez perceber o quão difícil é empurrar o passado para trás.

A realidade pode ser difícil depois de um pesadelo

Há momentos em que queremos esquecer partes do nosso passado. Alguns desses momentos podem envolver vergonha, arrependimento e dor. No entanto, independentemente dos desafios que você enfrentou em sua vida, há bons momentos que valem a pena agarrar.

Para aqueles que têm sonhos vívidos assombrando-os, às vezes é difícil acordar para a realidade em que você vive, sem algum tipo de medo. Se você teve um pesadelo cheio de efeitos visuais de auto-mutilação, poderá ver tesouras ou lâminas de barbear ou pode separar um pouco de maneira diferente naquele dia. Se o seu sonho tivesse um flashback de uma tentativa de suicídio, você pode ter essa imagem em mente o dia inteiro.

Esses pesadelos podem levá-lo de volta a um local inseguro, o que pode levar a comportamentos prejudiciais.

Não deixe seu auto-dano do passado assombrá-lo

Todos sabemos que afastar esses visuais é mais fácil dizer do que fazer. Quando lembranças vívidas chegam até você sem aviso, seu corpo reage de maneira incontrolável. Todos sabemos que devemos encontre nossas habilidades de enfrentamento e use-os, mas novamente - não é tão fácil.

Ao se preparar para acionar o despertador do outro lado da sala, pense na máquina de café à sua frente e em como a manhã será melhor. Pense no amigo que verá quando chegar à escola ou no colaborador prestativo que lhe permite desabafar. Dê um abraço extra ao seu cão antes de sair ou tire um momento para ver algumas fotografias que o levam a um lugar melhor.

Ao estar cercado de lembranças positivas, talvez seus pesadelos se transformem em sonhos de momentos do passado que você sempre apreciará. Esses são os sonhos que você deseja ter.

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