Como falar com alguém sobre auto-lesão

Não é fácil falar sobre ferimentos; especialmente se você é o auto-injuriante. Aqui estão algumas sugestões.

Para pare seu comportamento auto-prejudicial, você deve primeiro perceber que tem um problema e depois se comunicar com outras pessoas. Os relacionamentos, de qualquer forma, são extremamente importantes. Eles são sua estrutura, sua fundação. Você pode obter apoio deles, o que pode ajudá-lo a superar a lesão pessoal. Eu sei que parece difícil divulgar sua auto-lesão a outras pessoas, mas talvez essas dicas sobre como conversar com alguém sobre lesões pessoais tornem o processo um pouco mais fácil.

Conversando com alguém sobre ferimentos

Dizer a alguém que você se machuca não é um estímulo do momento. É preciso um planejamento cuidadoso e consideração antes de conversar com um amigo ou membro da família sobre seus comportamentos de auto-mutilação.

• Locais, localização, localização!
  Ao conversar com alguém sobre sua lesão pessoal, verifique se você está em um lugar confortável e seguro. Planeje isso. Separe muito tempo e verifique se a pessoa para quem você vai se revelar também tem muito tempo para conversar. É importante que a conversa não seja apressada ou interrompida por outras pessoas. Se isso significa sair de casa e ir para algum lugar mais privado, faça-o, mas verifique se é um local que você
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  ambos vai se sentir confortável falando.

• Expresse-se!
  Certifique-se de que a pessoa com quem você está falando entenda que você está divulgando essas informações para ela porque confia, ama e deseja compartilhar todos os aspectos de si mesmo com ela. Além disso, deixe claro desde o início que você não está procurando por piedade ou usando seu comportamento autolesivo como uma ferramenta manipuladora. Informar alguém como você se sente desde o início estabelecerá uma boa base para sua discussão.

• A compaixão conta!
  Ouvir que alguém com quem você se importa está sofrendo de auto-lesão pode ser um choque para muitas pessoas, especialmente se elas não entenderem o que é auto-lesão. Você precisa entender os sentimentos deles. Eles podem se sentir inadequados porque, de alguma forma, permitiram que você fizesse isso consigo mesmo.
• Pense antes de falar!
  A maneira como você escolhe abordar esse problema terá um papel importante na maneira como a pessoa com quem você está falando reage. Se você tentar usar sua lesão pessoal como uma arma contra eles em uma discussão, provavelmente receberá uma reação ruim - não a reação compreensiva e compreensiva que deseja.
• Tudo com moderação!
  Se você tiver consultado um terapeuta ou conselheiro sobre o seu IS, convém que eles participem da sua discussão. Eles já entendem seu comportamento e podem explicá-lo de uma maneira que a outra pessoa possa entender. Se agirem como moderadores ou intermediários, poderão evitar possíveis falhas de comunicação ou mal-entendidos.
• Esteja preparado!
  Você quase certamente lidou com os preconceitos que as pessoas têm em relação à SI. Muitos desses preconceitos giram em torno de mitos sobre o que é o SI. Antes de começar a discutir seu comportamento autolesivo com essa pessoa, colete o máximo de informações possível e esteja preparado para dissipar suas noções preconcebidas sobre autolesão. Imprimir sites ou obter panfletos sobre o assunto pode ser um material de leitura útil para a pessoa com quem você irá conversar.
• Esta aberto!
  Você queria que eles entendessem e aceitassem, mas também podem precisar que você esteja disposto a falar mais sobre a lesão pessoal do que você pretendia originalmente. Esteja preparado para responder às perguntas deles, mesmo que as perguntas pareçam duras e críticas. Eles podem perguntar se você deseja terapia, o que eles podem fazer para ajudá-lo ou por que você se machuca no início. Pensar nessas perguntas, elaborar as suas e responder antes de se sentar para conversar pode ajudar a cobrir todas as suas bases. Além disso, esteja aberto às reações deles e deixe-os saber que não há problema em discutir os sentimentos deles e os seus durante a conversa.
• Menos é mais!
  É melhor deixá-los chegar a um acordo com a sua auto-agressão através de uma conversa básica. Não os choque com os detalhes mórbidos de viagens de emergência ou sangue chegando a todos os lugares. Se eles estiverem curiosos sobre como você se machuca, tente dizer a eles em declarações simples. Por exemplo: "Eu faço cortes nos meus braços e pernas", "Eu bato nas coisas com os punhos" ou "Eu me queimo".
• Instintos!
  Sinta as pessoas à medida que avança. Divulgue, mas certifique-se de manter o seu juízo sobre você. Faça o que você acha certo. Discuta o que você acha que eles podem lidar.

Sobre o autor: Vanessa, é uma autolesora e iniciou o site de autolesões, "Blood Red".

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