Codependência e autoestima

December 05, 2020 06:39 | Miscelânea

Os relacionamentos íntimos muitas vezes são um espelho para nós, para que possamos ver as partes mais prejudiciais de nós mesmos. Recentemente, fiz uma conexão importante com meus comportamentos codependentes e minha autoestima, desenterrando assim uma nova fase em minha jornada pessoal de bem-estar. Como terapeuta, pode ser difícil compartilhar minha saúde mental e dificuldades relacionais, mas acho que é importante lembrar que terapeutas são pessoas que tentam conduzir nossas vidas da melhor maneira possível, assim como todo mundo. Dito isso, aqui está o que tenho aprendido sobre a conexão entre codependência e autoestima, em minha luta pessoal com ambos.

Comportamentos codependentes nem sempre são o que parecem

Até recentemente, eu não teria me descrito como co-dependente. Sou bastante independente em muitos aspectos. Tenho um alto nível de educação, tenho um consultório particular de sucesso e gosto de muitos hobbies e práticas de bem-estar de forma independente. Sempre fui capaz de cuidar de mim. Na verdade, muitas vezes sou a pessoa que os outros procuram quando precisam de ajuda. Criei uma reputação em minha família imediata de ser um "consertador" e adoro desempenhar o papel de herói, mergulhando para ajudar meu círculo íntimo de qualquer maneira que eles precisarem, a qualquer momento.

Não foi até uma revelação recente que entendi que meu papel de herói era na verdade uma forma de co-dependência. Percebi que tenho ajudado os outros em meu próprio prejuízo, dando muito de mim física, emocional, mental e até financeiramente. Quando reconheci que meu comportamento de ajuda estava me prejudicando, soube que tinha um problema.

Codependência reflete baixa autoestima

Como cheguei a essa conclusão? Sou, sob todos os aspectos, uma pessoa de sucesso. A maioria das pessoas em minha vida me descreveria como confiante e obstinada. Ao refletir sobre a maneira como me abandono para cuidar dos outros, percebi o que impulsiona meu comportamento doentio. Eu quero ser amada, mas tenho medo de não ser amável, então faço tudo que for humanamente possível para ajudar aqueles que amo para que eles me amem de volta. Tenho medo de decepcionar, de não ter a solução, de não conseguir resolver os problemas de todos, porque em algum lugar no fundo, acho que é a única coisa que me torna valioso para as pessoas que mais amo.

Esse medo de me tornar inútil e, portanto, descartável para meus entes queridos, me mantém preso a comportamentos que não me honram ou não me servem bem. Cada vez que assumo o papel de herói, reforço a crença de que sou tão adorável quanto meu último ato de ajuda. Para corrigir essa crença errônea, estou trabalhando para estabelecer limites comigo mesmo e com os outros e abrir meus medos aos meus entes queridos, para que possamos ter um diálogo aberto sobre meus sentimentos. Agora, cada vez que opto por não me envolver em meus comportamentos co-dependentes de correção, reforço que ainda sou amado e valorizado fora do que posso fazer pelos outros.

Você tem lutado contra a co-dependência ou baixa autoestima? Que habilidades o ajudaram a superar suas crenças negativas?

Autor: Heidi Green, Psy. D.

Heidi Green é psicóloga clínica e aficionada do amor próprio. Ela vive sua vida feliz no Arizona, onde gosta de fazer caminhadas, andar de caiaque e aninhar seus filhotes de resgate. Encontre Heidi em Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram e o blog dela.

Observação: a Dra. Green compartilha suas opiniões e experiências pessoais e nada escrito por ela deve ser considerado um serviço ou conselho profissional ou pessoal.