Feriados na recuperação do transtorno alimentar

As resoluções sobre transtornos alimentares para o ano novo devem se concentrar na saúde, não em alimentos, peso ou exercício. Com muita frequência nessa cultura, as resoluções de Ano Novo se concentram nessas coisas. É apenas mais uma confirmação de que a sociedade como um todo é obcecada por imagens a um extremo doentio.

É oficial: a temporada de festas chegou e o Dia de Ação de Graças está chegando, o que significa que as dicas de sobrevivência para transtorno alimentar (DE) agora são mais importantes do que nunca. Esta época do ano é conhecida pelas tradições familiares e festividades culturais, mas também pode parecer um fardo se você estiver se recuperando de um distúrbio alimentar. Talvez haja um parente que aponte o número de calorias que todo mundo está consumindo na mesa de jantar. Talvez sua avó bem-intencionada persiga você a tomar alguns segundos na sobremesa ou a conversa se desvie para o quão "saudável" e "normal" seu peso começou a parecer.

As resoluções de ano novo para a recuperação do transtorno alimentar podem parecer pressões indevidas para atingir valores de referência arbitrários ou atingir determinados padrões e expectativas. Mas, em alguns casos, as resoluções de Ano Novo podem realmente ajudar na recuperação do transtorno alimentar - se você for intencional e realista sobre eles.

A prevalência de rituais de vergonha de alimentos durante a temporada de festas apresenta uma contradição absurda. Esta época do ano é inegavelmente centrada em alimentos, e há implicações positivas e negativas para isso. Primeiro, abordarei os aspectos positivos - uma refeição compartilhada é enriquecedora, comunitária, íntima e nostálgica. A experiência é social, a atmosfera é cheia de conexões e as memórias criadas à mesa tornam-se tradições familiares apreciadas. Mas em muitos casos, comer alimentos sazonais como purê de batatas, biscoitos, peru e recheio pode pontuar a hora das refeições com culpa, remorso ou insegurança. E é aí que os comentários ou comportamentos vergonhosos da comida se materializam. Esse ritual costuma ser angustiante para as pessoas que enfrentam problemas com a imagem corporal e com distúrbios alimentares, então eu deseja examinar por que a vergonha de alimentos se intensifica durante a temporada de férias e como mitigar seus efeitos adversos efeitos

A esperança na recuperação do transtorno alimentar é uma chave vital para o sucesso (Hope - a Fundação de Recuperação da Saúde Mental). Sem esperança, não temos nada a esperar senão uma vida torturada por nossa voz e padrões desordenados. Temos, dia após dia, uma voz cruel e incessante em nossos ouvidos sobre quais falhas somos. A esperança, mesmo que seja apenas uma lasca, é como um fino sussurro de fumaça sobre as montanhas quando você está vagando sozinho na floresta. Essa fumaça diz: "Se eu conseguir chegar lá, no trecho da montanha, haverá um lugar esperando por mim perto do fogo". Então, como levantamos a cabeça e vemos o fino véu de fumaça enquanto vagamos? Como mantemos a esperança na recuperação do transtorno alimentar?

Como você fala com alguém com distúrbios alimentares durante as férias? A temporada de férias é um momento de reunir e muita comida. A pessoa média pode se queixar de exagerar e ganhar algum peso de peru ou torta. Mas para a pessoa com um distúrbio alimentar, a alegria das férias pode ser um período cheio de ansiedade (sobreviver [e prosperar] durante as férias com um transtorno alimentar). A comida faz parte da comemoração, mas para aqueles com distúrbios alimentares, pode ser difícil manter a estabilidade ou permanecer no caminho da recuperação. Adicionado a esse estresse estão os olhares temidos ou perguntas embaraçosas de amigos e familiares. Veja como ser uma pessoa solidária e conversar com alguém com distúrbios durante as comemorações do feriado.

Como você fala com alguém com distúrbios alimentares durante os feriados? A temporada de férias é um momento de reunir e muita comida. A pessoa média pode se queixar de exagerar e ganhar algum peso de peru ou torta. Mas para a pessoa com um distúrbio alimentar, a alegria dos feriados pode ser um período cheio de ansiedade (sobreviver (e prosperar) durante os feriados com um distúrbio alimentar). A comida faz parte da comemoração, mas para aqueles com distúrbios alimentares, pode ser difícil manter a estabilidade ou permanecer no caminho da recuperação. Adicionado a esse estresse, estão os olhares temidos ou perguntas embaraçosas de amigos e familiares. Veja como ser uma pessoa solidária e conversar com alguém com distúrbios durante as comemorações do feriado.

Patricia também fez um ótimo vídeo há um ano e meio atrás sobre como se preparar para gatilhos em situações sociais. E enquanto a comida é provocadora de pânico, isso é apenas metade da batalha. Você também tem que lidar com pessoas. Vejo família todos os anos (pelo que espero), mas como só vejo essas pessoas uma ou duas vezes por ano, fico louca imaginando se sou mais gorda ou mais magra do que me viu na última vez. E, sendo bem-intencionada, amando as pessoas, minha família quer me contar todo tipo de apoio a respeito de como estou ótima agora que estou em recuperação. Mas, por favor, não diga essas coisas sobre o meu distúrbio alimentar.

Não é minha intenção fazer deste blog qualquer forma de comentário sobre a própria religião, mas como parte de uma família inter-religiosa com a Páscoa e Páscoa em breve, recentemente comecei a pensar em como as restrições da religião sobre o que comemos podem impactar alguém em transtorno alimentar recuperação.

Às vezes, não me sinto confortável com a comida, mesmo na recuperação de DE. Algumas pessoas parecem surpresas quando menciono que, às vezes, fico um pouco desconfortável em compartilhar uma refeição com outras pessoas ou comer em público. "Mas você não está indo bem?" Sim, estou bem, obrigado, mas... ! Mesmo na manutenção da recuperação de DE, comer pode ser potencialmente estressante. Gostaria de compartilhar algumas dicas com você sobre como passar por isso. E você pode se sentir mais confortável com a comida, porque, como já disse muitas vezes, não importa onde você esteja na recuperação do transtorno alimentar, você é uma pessoa mais forte do que pensa.