Desativando ADD Blow-Ups
Faça certas situações sempre desencadear sua raiva? Nesse caso, veja se há algo que você possa fazer de diferente. Se sair de casa a tempo é uma das principais fontes de conflito, por exemplo, tente avisá-lo por 15 minutos.
E pense cuidadosamente no idioma que você usa ao conversar com ele. Não use declarações de "culpa", como "Você é ..." ou "Você usou ..." Use declarações de "Eu", como "Eu sinto ..."
Encontre um momento não ameaçador para conversar com ele sobre sua raiva. Se ele não toma remédio (parte do controle da raiva está melhorando o controle dos impulsos), sugira que ele tente. Pergunte que apoio você pode oferecer e elabore estratégias juntos. Se você precisar de ajuda, consulte um terapeuta.
Atualizado em 22 de outubro de 2009
Desde 1998, milhões de pais e adultos confiam na orientação e no suporte especializado do ADDitude para viver melhor com o TDAH e suas condições de saúde mental relacionadas. Nossa missão é ser seu consultor de confiança, uma fonte inabalável de entendimento e orientação ao longo do caminho para o bem-estar.
Obtenha uma edição gratuita e um e-book gratuito do ADDitude, além de economizar 42% do preço de capa.
