Atalhos para uma casa mais limpa e menos confusa

Deveria ser chamado de "serviço doméstico" ou "prisão domiciliar"? Não é fácil diferenciar os dois, especialmente para pessoas com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH ou DDA). Como afirmou Erma Bombeck: "O trabalho doméstico é uma esteira que vai da futilidade ao esquecimento, com paradas no tédio e na contra-produtividade".

Deveria haver uma maneira melhor - e existe. Nos meus 16 anos como organizador profissional, ajudei centenas de adultos Organize-se com o TDAH e fique por dentro das tarefas domésticas. Aqui estão as dicas que meus clientes com TDAH juram para facilitar a limpeza. Sinta-se à vontade para modificá-los para atender às suas necessidades.

Endireitando

Muitas pessoas com TDAH gostam de manter suas coisas à vista porque acham que ver algo ajuda a lembrar de repará-lo, devolvê-lo, removê-lo ou substituí-lo. Infelizmente, a desordem não é atraente e distrai. Eu gostaria que houvesse uma maneira indolor de se livrar da desordem. Infelizmente, é preciso um pouco de trabalho. Mas será mais tranquilo se você fizer as coisas sistematicamente.

Para manter as coisas fora da vista, mas não da mente, use recipientes, caixas e cestas rotuladas e transparentes. Depois de encher um contêiner, essa é sua sugestão para examiná-lo e lançar o que não é necessário.

Comece em uma sala e depois vá para a sala à sua direita imediata. Repita até que você tenha retornado ao ponto em que começou. Carregue um saco plástico enquanto você se move de uma sala para outra. Qualquer coisa que você queira descartar vai para a sacola. Jogue fora revistas velhas e lixo eletrônico, mas não perca tempo lendo papéis soltos. Basta colocá-los em uma pilha organizada e seguir em frente. Volte para passar por eles quando tiver mais tempo.

[Autoteste: sua desorganização e desorganização estão fora de controle?]

Quando você limpar uma mesa, mesa ou outra superfície o suficiente para mudar, mude o material para a esquerda e a poeira, depois a direita e a poeira.

Preste atenção especial a cadeiras e sofás. Como digo aos meus clientes: "Você merece não compartilhar sua cadeira com nada além de seu amigo".

Se você encontrar algo em um quarto que pertence a outro, jogue-o em direção à porta. Pegue-o no caminho para fora da sala, leve-o para a sala apropriada e depois retorne ao seu círculo direito.

Lavando roupa

Pegue uma cesta gigante para darks e outra para brancos. Livre-se dos cestos e peça aos membros da família que depositem suas roupas sujas diretamente nessas duas cestas comunitárias.

Quando as cestas estiverem cheias, coloque as roupas na lavadora e - para garantir que você siga - defina duas temporizadores. Deixe um em cima da lavadora e leve o outro com você enquanto percorre a casa, fazendo tarefas adicionais relacionadas à lavanderia. Isso inclui fazer camas (edredons economizam tempo porque dobram como cobertores e colchas), meias combinando, roupas de cama dobráveis, engomadoria e assim por diante. Quando cada carregamento terminar, coloque-o no secador, redefina seus alarmes e faça mais coisas relacionadas à lavanderia.

Lavar a roupa levará pelo menos três blocos de 40 minutos, ou duas horas, uma vez por semana.

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Limpando a Cozinha

Se a pia estiver cheia de louça suja e o resplendor sujo, sua cozinha poderá ser feita de mármore e ouro e ainda não vai ficar bem.

Para reduzir o número de pratos que você lava, use pratos e utensílios compostáveis. Se isso parece trapaça, pelo menos pegue alguns copos e tigelas de cereal compostáveis ​​para os seus filhos usarem pela manhã - depois enxágue e adicione à pilha de composto.

Para acompanhar quando usar a máquina de lavar louça, use um sinal de "limpo / sujo". Após o jantar, lave a louça, coloque-a na máquina de lavar louça e ligue-a. Na manhã seguinte, descarregue a louça limpa. Enxágue e carregue a louça do café da manhã - mas não deixe de lavar a máquina. Após o jantar, lave a louça, coloque-a na máquina de lavar louça e ligue-a. Repita essa rotina todos os dias.

Sempre que abrir a geladeira, respire e jogue tudo o que cheira duvidoso. Uma vez por mês, faça uma limpeza completa na geladeira. As esponjas ficam cobertas de germes rapidamente, por isso recomendo toalhas de papel. Muitas toalhas de papel. Para limpar líquidos derramados, use uma toalha de papel seca. Se algo estiver seco (migalhas, por exemplo), use uma toalha de papel molhada.

Se você insistir em usar uma esponja, use-a por não mais que sete dias, depois lave-a na máquina de lavar louça e use-a por mais sete dias. Então jogue fora.

Não use spray de móveis em superfícies de madeira. Só atrai poeira. Limpe com um pano levemente úmido.

Limpe o chão e limpe as bancadas pelo menos uma vez por semana (e sempre que criar uma bagunça). Basta mudar tudo nos contadores para a esquerda e limpar, depois mudar tudo para a direita e limpar novamente. Se há tanta coisa nas bancadas que a mudança é impossível, é hora de desorganizar.

Limpeza de banheiros

Uma vez por semana, feche a porta do banheiro e deixe a água mais quente possível no seu chuveiro. O vapor dará a você uma vantagem sobre a limpeza.

Espalhe os espelhos com limpador de vidro e os contadores com limpador que não seja de vidro. Limpe com papel toalha. Esfregue o chão ao sair.

Não está com vontade de limpar? Coloque um CD favorito, beba um cappuccino, cante, o que for. (Não ligue a TV - é muito perturbador.) Use um pedômetro e torne-o um jogo para ver quanto exercício você pode fazer. Você vai embora!

Não se preocupe se as tarefas domésticas não forem realizadas exatamente da maneira que você deseja. O que importa é que as tarefas sejam feitas dentro do cronograma.

Sua casa deve estar limpa o suficiente para satisfazer uma visita imaginária de, digamos, um irmão solteiro. A menos que sua mãe realmente esteja visitando, não há necessidade de sua casa estar limpa o suficiente para satisfazê-la.

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Atualizado em 19 de dezembro de 2019