Amar alguém com TDAH é fácil ...

Qualquer especialista em aconselhamento de relacionamento dirá que é natural que casais tenham discussões ocasionais. Mas quando um dos cônjuges tem um transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), os conselhos tradicionais nem sempre se aplicam. Amar alguém com TDAH tem seu próprio conjunto especial de desafios. Felizmente, existem muitas estratégias para retomar o seu casamento com TDAH.

O casamento de Patricia White com TDAH a deixou com o coração partido. Ela havia apoiado o marido, Chris, através de várias mudanças de emprego, um distúrbio de humor e outros problemas relacionados ao TDAH - e ainda o considerava "a pessoa mais bondosa" que já conhecera. Mas o problema de Chris com gerenciamento de tempo, organização e limpar a casa estava deixando-a maluca.

Ela se perguntou: Poderia ser o responsável pelo TDAH adulto? Aparentemente, a escrita estava na parede.

“Nós estaríamos atrasados ​​para um compromisso, e ele faria as coisas devagar quando deveríamos estar correndo lá fora ”, lembra Patricia, que mora com Chris e sua filha de três anos, Gabriella, no oeste de Chicago, Illinois. “Ele podia andar direito por um par de meias sujas no chão e não notá-las, mesmo que o cesto de roupa suja estivesse a apenas um pé de distância. Se a casa estivesse uma bagunça, ele dizia: 'Escreva-me uma lista e farei tudo'. Mas resisti. Por que eu deveria escrever uma lista? Ele deveria saber o que precisa ser feito.

Foi só quando o casal começou a trabalhar com um treinador de TDAH que Patricia passou a entender porque Chris era tão sem noção. Ele não era preguiçoso ou passivo-agressivo. Ele não foi negligente, pelo menos não de propósito. Ele estava disperso demais para prestar atenção em relógios, meias e outras coisas "pequenas".

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Depois que Patricia e Chris fizeram algumas pequenas mudanças em suas rotinas diárias, seu relacionamento melhorou rapidamente. Ela concordou em preparar listas de tarefas, e ele começou a fazer mais em casa. "Agora temos uma placa de apagar a seco em nossa cozinha", diz Patricia. “Anotamos nossas agendas para cada mês e colocamos no quadro convites, cartões de compromisso e outros lembretes. Verificamos todas as manhãs e conversamos durante o dia para garantir que fazemos tudo o que precisamos fazer. ”

Os brancos, ao que parece, são típicos de casais em que pelo menos um parceiro tem TDAH. Em uma pesquisa com esses casais, realizada recentemente pela Wayne State University, em Detroit, os entrevistados indicaram que seus cônjuges "não se lembram de terem sido contados" "Sair da conversa", "ter problemas para iniciar uma tarefa", "subestimar o tempo necessário para concluir uma tarefa", "não concluir projetos" e "deixar um bagunça."

Melhor Comunicação

Desacordos sobre dinheiro são comuns entre esses casais; muitas pessoas com TDAH gastam impulsivamente, acumulando grandes contas de cartão de crédito e ignorando as metas financeiras de longo prazo, como poupar para a aposentadoria ou a educação universitária de uma criança. Da mesma forma, a infidelidade pode ser um problema, pois suas maneiras impulsivas de buscar novidades podem fazer com que os indivíduos com TDAH fiquem entediados com a vida de casados.

No entanto, é a falta de comunicação e as divergências cotidianas sobre o gerenciamento do tempo que separam os casais. Mas, diz J. Matthew Orr, Ph. D., professor assistente de psiquiatria e ciências do comportamento na Faculdade de Medicina da Mercer University em Macon, Geórgia, “As coisas podem ser mudadas quando os parceiros percebem que existem boas explicações para a falta de acompanhamento e a falta de comunicação, e que existem estratégias para superar eles."

As estratégias de criação de comunicação mais eficazes são tranquilizadoras - como o quadro de apagamento dos brancos e as listas de tarefas. Outras estratégias úteis incluem falar em frases curtas e pedir ao parceiro para o TDAH que repita o que foi dito, para evitar mal-entendidos.

"Não tenha medo de dizer 'o que você quer dizer?'", Diz Ken Zaretzky, treinador de TDAH em Wheeling, Illinois. “Aconselhei um casal que me disse que um dia o marido, que tem TDAH, disse que estava indo ao cinema. Quando ele voltou, após 11 horas, sua esposa disse: ‘Onde você esteve? Você disse que estava indo ao cinema! 'Ele disse:' Não, eu não, eu disse que estava indo ao cinema e vi quatro filmes hoje. Ele sentiu que estava perfeitamente claro e não conseguia entender por que ela estava brava.

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Anotar as coisas pode ser a estratégia mais útil de todas. "Faça da casa um céu de post-it", diz o Dr. Orr. “Uma boa regra é duas notas para cada solicitação ou instrução - uma para o espelho do banheiro e outra para a geladeira.”

Essa estratégia funcionou para Darcy e Eric Abarbanell de South Bend, Indiana. "Publiquei notas por toda a casa para nos lembrar de levar a louça suja para a cozinha, limpar a caixa de areia para gatos e esvaziar a máquina de lavar louça", diz Darcy. "Eu anexo desenhos a eles, para que não pareça que estou dando ordens o tempo todo."

Objetivos compartilhados, diferentes abordagens

Tanto Darcy quanto Eric têm TDAH. Dado o diagnóstico compartilhado, você pode assumir que eles pensariam da mesma forma. De certa forma, eles fazem. "Pessoas com TDAH falam um idioma sutilmente diferente", diz Darcy. “Seus pensamentos estão espalhados ao redor deles, não em linha reta. Eric e eu nos comunicamos em um nível que as pessoas ao nosso redor nem sempre conseguem entender.

Mas quando se trata de grandes projetos, suas abordagens não poderiam ser mais diferentes. Darcy gosta de dividir projetos em pequenos passos, seguindo um cronograma até que tudo esteja pronto. Eric prefere mergulhar com pouco planejamento, descobrindo as coisas à medida que avança.

"Estamos no meio de refazer o banheiro", diz Darcy. “A abordagem de Eric foi começar a rasgar o papel de parede. A minha teria sido a "remoção de papel de parede" do Google, anote todas as etapas, obtenha as ferramentas adequadas, alinhe-as e então tira o papel de parede. Admiro a boa vontade de Eric e sua vontade de mergulhar, mas muitas vezes ele fica louco demais. ”

Foi exatamente o que aconteceu no ano passado, quando Eric se encarregou de outro projeto de remodelação - este envolvendo seu escritório em casa. "A sala ficou tão cheia que ele não podia trabalhar lá", lembra Darcy. "Eu disse a ele que uma vez por semana arrumaria a sala e depois o ajudaria a decidir o que precisava fazer a seguir para concluir o trabalho".

Embora grato pela ajuda de Darcy, Eric reconhece um lado negativo da meticulosidade de sua esposa. “Se ela perder ou esquecer suas listas”, ele ri, “cuidado. Ela entra em pânico e sente que não pode fazer nada sem eles. "

Darcy aprendeu a não impor sua abordagem em todas as situações. Agora que o escritório de Eric terminou, por exemplo, ela não o incomoda por causa da bagunça. "Esse é o espaço dele, onde ele trabalha", diz ela. "Quando a desordem se acumula, eu fecho a porta."

Desordem, Desordem em toda parte

Ter espaços separados foi útil para outro casal que compartilha um diagnóstico de TDAH, Lori e Scott Shattuck, de Milwaukee, Wisconsin. Lori habitualmente deixou suas roupas caídas no chão do quarto. Isso incomodou Scott, que é um pouco arrogante. Agora ela guarda suas roupas em um camarim separado. "Dessa forma, Scott não precisa vê-los", diz ela.

A melhor maneira de os casais evitarem o conflito é desordenar completamente. Para fazer isso, Zaretzky pede aos "ratos da matilha" que ponderem três questões ao considerar se devem manter um item: Primeiro, o item tem valor sentimental? Segundo, tem valor monetário? Três, é insubstituível? "Se você responder" sim "a alguma dessas perguntas", diz Zaretzky, "mantenha o item. Se não, jogue-o.

O que mais os casais podem fazer para reduzir a desordem? Pare de se inscrever em revistas que você não tem tempo para ler. Tire seu nome das listas de discussão. Posicione uma cesta de lixo perto da porta da frente, para poder jogar lixo eletrônico imediatamente. Para reduzir as faturas de papel, configure pagamentos automáticos e não tenha mais que dois cartões de crédito. Mantenha duas caixas de entrada - uma para contas e outra para todo o resto - e classifique as duas caixas pelo menos uma vez por semana.

Dinheiro importa

"Controlar as finanças e controlar a desordem andam juntas", diz o Dr. Orr. "Os casais que obtêm maior sucesso em superar desacordos financeiros são aqueles que são bons em registrar suas despesas e verificar seus registros pelo menos uma vez por semana."

Dr. Orr oferece uma estratégia simples: mantenha todas as contas e recibos em um caderno. Uma vez por semana, o parceiro mais diligente em relação ao dinheiro examina o livro, revisa as despesas e paga as contas.

Essa estratégia funcionou bem para os Shattucks. "Eu costumava comprar sem pensar", confessa Lori. "E às vezes eu esqueço de pagar as contas. Scott me ensinou a ter mais consciência do que compro e trocamos as contas que mantenho para serem pagas automaticamente. Scott paga o restante de nossas contas, equilibra nosso talão de cheques e geralmente garante que nossas finanças estejam sob controle. ”

Rotinas de recompensa

As estratégias de comunicação, controle da bagunça e gerenciamento das finanças funcionam melhor quando se tornam rotineiras. Sim, as rotinas podem ser chatas, especialmente para pessoas com TDAH, mas são necessárias para cumprir as responsabilidades diárias, no trabalho e em casa.

No caso de Darcy e Eric Abarbanell, as rotinas se estendem para cuidar um do outro. "Costumo ficar acordado até tarde e ficar muito hiper", diz Darcy. “Eric pode ficar tão hiperfocado em projetos que esquece de comer. Ele garante que eu vá dormir na hora normal. Faço dele um smoothie logo de manhã e faço check-in para ver se ele come durante o dia, para que fique saudável. ”

As rotinas permitiram a Bob Ball, de Farmers Branch, Texas, ter sucesso na carreira pela primeira vez em sua vida. Depois de anos vendo o marido passar de emprego em emprego, a esposa de Bob, Julia, finalmente o ajudou a se organizar. “Todo domingo à noite”, ela diz, “eu faço seus almoços para a semana. Ajustamos o celular para tocar duas vezes por dia, quando ele precisa tomar o remédio. Uma vez a cada fim de semana, ele pega seu calendário e sua agenda de treinos para o coral da Sinfonia de Dallas, eu pego minha agenda e escrevemos uma programação para a semana. Falar sobre o que esperar com antecedência realmente ajuda. ”

Ajuda com humor

Não importa quais estratégias eles escolham ou quão bem eles estabeleçam rotinas, os casais com TDAH precisam de senso de humor. Isso nem sempre é fácil. "Casamentos em que um ou ambos os parceiros têm TDAH geralmente envolvem anos de decepção e ressentimento acumulado", diz o Dr. Orr. "O cônjuge que não é TDAH dirá: 'Sinto que tenho outro filho, e não um parceiro' '. E o cônjuge com TDAH pode sentir que está sendo incomodado."

Julia Ball é capaz de rir do duplo papel que desempenha na vida de Bob. "Eu direi a ele: 'Querida, este é o seu treinador falando com você agora: não esqueça a consulta do seu médico hoje. 'Em outras ocasiões, digo:' Sua esposa gostaria que você jogasse alguns peitos de frango na grelha '. ”

Julia aprecia os pontos fortes de Bob. "Meu marido traz a diversão para o nosso casamento", diz ela. "Ele é o motivo de termos tantos amigos. Ele é quem diz: 'Vamos comprar ingressos para a ópera' e é ele quem tem energia para andar com nossos netos. Eu sou bom no papel - ele é bom na vida real. "

Talvez mais do que casamentos "normais", aqueles em que o TDAH desempenha um papel exijam compaixão, paciência, compreensão e amor incondicional. Mas, novamente, não é essa a receita para o sucesso em qualquer casamento?

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Atualizado 4 de setembro de 2018