Duas analogias que simbolizam a importância do autocuidado

Embora as responsabilidades comuns incluam trabalhar, criar família, ir à escola e fazer tarefas domésticas, praticando o autocuidado é tão crítico. No entanto, muitas vezes não incluímos isso em nossas prioridades. Um dos motivos é que estamos ocupados pensando em outras coisas e ajudando outras pessoas. No entanto, precisamos de autocuidado para funcionar bem na vida. Para saber mais sobre o autocuidado e duas analogias que representam sua importância, continue lendo este post.

Por que o autocuidado é tão importante?

Antes de entrarmos nas analogias que simbolizam a importância do autocuidado, vamos falar sobre o que significa autocuidado e como usá-lo de forma eficaz. Shannon DuPree, Diretora de Bem-Estar da North Carolina State University, define autocuidado como "a participação ativa na melhoria da qualidade de sua saúde e bem-estar".¹ DuPree enfatiza a importância de administrar sua saúde mental, emocional e física "fazendo pequenas coisas todos os dias".¹

Além das três áreas mencionadas por DuPree, a especialista em prevenção de traumas Olga Phoenix enfatizou a importância de cuidar de mais três partes de nossas vidas. o 

roda de autocuidado ela criou inclui componentes de nosso bem-estar espiritual, psicológico e profissional.² Alguns exemplos de atividades de autocuidado são exercício, comer uma dieta saudável, conversar com familiares e amigos, meditar, desfrutar de um hobby divertido e praticar adequadamente dormir higiene. Agora que sabemos o que significa o autocuidado e como praticá-lo, vamos passar para duas analogias que simbolizam o valor do autocuidado.

Duas analogias que representam o valor do autocuidado

A analogia do telefone quebrado

As consequências de não praticar o autocuidado são como usar continuamente um telefone quebrado. Sim, funciona. Mas não funciona tão bem como poderia se estivesse em boas condições. Ele apresenta falhas algumas vezes e, a menos que seja tratado, continuará apresentando falhas. Eventualmente, ele irá parar de funcionar.

Danos permanentes ao telefone podem ser evitados cobrindo-o com uma capa, mantendo-o fora da água e guardando-o no mesmo lugar o tempo todo. Agir rapidamente aumenta as chances de uma recuperação total. Da mesma forma, praticando o autocuidado por formar e manter hábitos saudáveis reduz nosso estresse. A diminuição do estresse nos ajuda a fortalecer nossos relacionamentos, ganhar energia mental e física e melhorar nossas notas e / ou desempenho no trabalho.

A Analogia da Roupa Rasgada

Além da analogia do telefone quebrado, as consequências de negligenciar o autocuidado são semelhantes às de usar roupas rasgadas. No início, pequenos rasgos na roupa podem não parecer grande coisa. No entanto, nossos movimentos constantes criam tensão e fricção no material. Assim, os rasgos se tornam mais perceptíveis. Por exemplo, buracos nas meias tornam o andar desconfortável. Eles também criam uma distração, o que nos impede de fazer nosso melhor trabalho.

Da mesma forma, negligenciar o autocuidado leva à dor física e ao estresse emocional. Com o passar do tempo, esses problemas pioram. Assim como usar meias novas nos faz sentir e ter um melhor desempenho mental e físico, praticar o autocuidado nos ajuda a melhorar nossa capacidade de funcionar em todos os aspectos de nossas vidas.

Esperançosamente, essas analogias lhe darão uma maior apreciação pelo autocuidado. Você tem atividades de autocuidado que gosta de fazer? Ou você pode pensar em uma analogia que simbolize a importância do autocuidado? Se sim, por favor, compartilhe nos comentários.

Fontes:

1. Gallo, S., "Simplificando o autocuidado: como incorporar o bem-estar à sua rotina diária. "NAMI Wake County, acessado em 5 de setembro de 2021.
2. Phoenix, O., "Roda de autocuidado. "Acessado em 5 de setembro de 2021.