Tempo fora da mente

Como estudante universitário com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), às vezes me sinto como um artista de circo - atendendo e retornando chamadas e e-mails, participando de aulas e tomando notas, digitando essas anotações, planejando e trabalhando em papéis, certificando-me de que meus gatos sejam alimentados e, sim, retirando o lixo para coleta na segunda-feira de manhã. Você também pode adicionar bolas de malabarismo e pinos de boliche. Alguém perguntou sobre a minha vida social? Muito engraçado.

Para alguém que tem TDAH, como eu, todas essas coisas que devem e devem ser feitas não serão realizadas sem algum tipo de sistema externo de cuing. No ensino médio, eu usei um planejador de notebook. Eu o codificaria para cada classe, em negrito, estrelando ou sublinhando itens especialmente importantes. Eu não terminei o ensino médio e ganhei uma bolsa de estudos para a faculdade, então acho que os resultados falam por si. Ainda assim, essa é uma abordagem que exige muito trabalho - se você não trabalhar, não funcionará - e, quando cheguei à faculdade, não tive tempo para gerenciar minha agenda acadêmica dessa maneira. O que eu tentei (ou considerei) desde então?

• Notas: Eu perco notas. É isso aí. Ainda encontro pedaços de papel ou notas anteriormente adesivas com coisas como "Segunda-feira de teste" escritas nelas. Não lembro qual teste, ou quando foi, mas espero ter feito esse teste.

• Calendários mensais apagáveis: O céu proíbe que eu faça um teste no primeiro mês que vem. Você precisa apagar o mês inteiro antes de inserir as datas do próximo mês, então, se eu quiser agendar algo em um ou dois meses, talvez seja necessário obter 12 calendários apagáveis, o que meio que derrota o objetivo.

• Microsoft Outlook: A inicialização e a navegação no computador podem ser entediantes. Escrevia notas para me lembrar de inserir uma data que, é claro, perdi. Meu maior problema com o Outlook foi que eu coloquei uma data de teste e recebi um lembrete - no dia do teste.

• Planejadores eletrônicos: Eles quebram, e é adios para qualquer organização que você teve em sua vida. Além disso, se a menor coisa der errado, é difícil digitar as coisas.

• E, finalmente, um calendário muito, muito grande: Meu calendário atual tem cerca de dois pés de largura, em espiral. A chave não é apenas o tamanho, mas a localização - eu a coloco ao lado da minha porta, no chão, onde tenho que vê-la. Se você está visualizando algo como um tapete da área da agenda, está no caminho certo. Você não pode perder algo tão grande que precisa pisar várias vezes por dia.

No início de cada semestre, escrevo as datas dos meus conteúdos no calendário, usando um marcador colorido diferente para cada aula. Para eventos importantes fora da aula, eu combino marcador amarelo com marcador preto para criar um efeito de "sinal de advertência". Se surgir um novo prazo durante a aula, ou algo no programa mudar, escrevo uma nota em um Post-it e colo a nota dentro do meu telefone flip. Eu recomendo os Post-its de uma polegada em cores brilhantes, como gritos de verde. Só descarto a nota depois de transferir as informações para o meu calendário ou, às vezes, as posto diretamente na data de vencimento.

Minha agenda tem um calendário de um ano inteiro na parte inferior, para que eu possa circular ou usar adesivos para marcar os próximos aniversários ou prazos. No momento, estou usando o vermelho na minha aula de ciências ambientais. Uma olhada na inserção do ano inteiro, com várias datas circuladas em vermelho, permite-me saber, de certa maneira, que há "problemas pela frente".

Atualizado 26 de setembro de 2017