Como faço as manhãs boas para o meu filho

Todo pai de uma criança com TDAH sabe que as manhãs são um campo minado. As crianças com TDAH são notoriamente dormentes profundos e, para aqueles cujos remédios interferem em seus capacidade de adormecer à noite, as manhãs podem ser especialmente difíceis. Às vezes, apenas fazer com que seu filho termine uma tigela de cereal pode parecer como escalar o Monte. Everest. Colocar as duas meias é como um triatlo. Eu sei, porque eu estive lá.

Fiz minha parte justa de gritar e perder o controle de manhã com meu filho de nove anos, Lucas, seguido pela avalanche habitual de culpa em que mãe terrível eu sou. Mas, nos últimos meses, tenho implementado algumas idéias para ajudar a tornar as manhãs menos estressantes. Estou muito feliz com o resultado. Aqui está o que estamos fazendo:

> Reproduza uma música favorita "acordar". É difícil tirar o sono do Lucas, mas se eu levar meu telefone para o quarto dele e tocar um Vídeo do youtube de "Bem-vindo à selva", geralmente o traz à vida.

> Use uma lista de verificação da noite e da manhã.

A lista de verificação está escrita em marcador permanente em um quadro de apagamento a seco, e meu filho usa um marcador de apagamento a seco para marcar cada item à medida que é realizado. Algo sobre ter suas tarefas divididas em componentes menores e ser capaz de observar fisicamente a realização de cada tarefa realmente o atrai. O quadro da noite é importante, porque contém algumas das tarefas importantes que facilitam as manhãs, como…

> Prepare roupas e material escolar na noite anterior. Lucas usa sua lista noturna para arrumar suas roupas e arrumar sua mochila com a lição de casa que ele precisa levar para a escola. Depois, há menos uma coisa com que se preocupar pela manhã.

> Acorde 15 minutos antes. Eu odeio isso. Sempre fui o tipo de pessoa que me dá exatamente o tempo necessário para me arrumar. Eu pulo da cama quando o alarme dispara e voo pela casa até o segundo em que saio. Nem um momento é desperdiçado. No entanto, após nove anos como pai do meu doce menino, eu sei que nada atrasa uma criança com TDAH como dizer a ele que precisa se apressar. Então, eu arrasto minha bunda da cama alguns minutos antes, acordo-o mais cedo e deixo que ele entre 10 a 15 minutos extras para encarar sua tigela de cereais enquanto seu cérebro lentamente ganha vida.

> Fale suavemente. Este é o mais difícil para mim. Sou naturalmente barulhento, um grito por natureza. Estou aprendendo com Lucas que, se eu manter minha voz calma, ele responde muito melhor. Gritar com ele, como ele me diz, faz seu cérebro dar errado.

> Use um cronômetro. Usamos o que está no microondas, porque Lucas pode assistir a contagem regressiva e ver quanto tempo resta para uma tarefa. Não precisamos usar isso todas as manhãs, mas se Lucas está tendo um dia particularmente difícil, vou oferecer uma recompensa por vencer o relógio ou uma conseqüência por não vencê-lo. Nossa moeda do momento é Minecraft. Se o Minecraft de Lucas está em jogo, é notável a rapidez com que ele pode terminar de se vestir!

Se me lembro de fazer essas coisas, nossa manhã quase sempre sai sem problemas. A parte mais difícil, como parece ser o caso de quase tudo na criação dos filhos, é ter autodisciplina suficiente para ajudar meu filho.

Atualizado em 7 de março de 2018