Estratégias de autocuidado: “Como faço da felicidade uma prioridade”

ADDitude perguntou: “O que você colocaria em sua lista de tarefas para se sentir feliz e eliminar estresse e ansiedade?”

1. Eu tento parar de levar as coisas pessoalmente e me lembro de que não sou a razão pela qual as pessoas ao meu redor estão chateadas. —Francesca, Alemanha

2. Encontre um terapeuta que entenda o TDAH adulto e as repercussões de um diagnóstico tardio! —Beth, Massachusetts

3. Sorria, mesmo que não sinta vontade. —Susan, Louisiana

4. Levo 10 minutos (pelo menos) por dia para ver as coisas boas da minha vida. Quando reafirmo as coisas positivas, torna meu dia mais factível. A felicidade é como a felicidade! —Michelle, Oregon

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5. Reduzir a desordem em minha casa; isso reduz a desordem em minha mente. —Janet, Kentucky

6. Faça uma aula no Cleveland Institute of Art. —A ADDitude Leitor

7. Ficaria feliz se pudesse contratar alguém para me ajudar com a lavanderia e a limpeza da casa, para que eu pudesse passar mais tempo com as crianças e a família. —A ADDitude Leitor

8. Tenha mais tempo ao ar livre sozinho, toque meu violoncelo, termine a faculdade. —Elizabeth, Missouri

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9. Tenha um hobby que é estritamente para mim. —Christina, Ohio

10. Pagar todas as minhas contas em dia e faça uma massagem, manicure e pedicure. —A ADDitude Leitor

11. Passeio em um rodeio. Isso seria bom. —Kim, Havaí

12. Seja sempre fiel a si mesmo e "apenas diga não" a situações que não o fazem feliz, não importa o que as outras pessoas pensem. Esta foi uma lição cara para eu aprender. —Katrina, Carolina do Sul

13. Um bom banho de espuma quente atrás de uma porta trancada do banheiro. Isso faz o truque. —Nancy, Ohio

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Atualizado em 24 de outubro de 2019