Limpeza como um casal de TDAH
Aqueles com TDAH são facilmente sobrecarregados quando uma tarefa é muito grande. A resposta é reduzir o tamanho da tarefa e recrutar suporte. Contratar uma empregada para lavar banheiros, pisos e, se possível, lavar roupa duas vezes por mês não é um luxo, mas uma necessidade em muitas casas de TDAH. Quanto à arrumação, você e sua esposa podem agendar seis (talvez oito) fins de semana para atravessar a casa juntos. Reduza as posses e adote um estilo de vida minimalista. Se você fizer isso corretamente, não haverá espaço para mais de dois minutos.
Além disso, você e sua esposa terão que estabelecer uma rotina. Vocês dois, juntos, devem arrumar uma vez por dia, idealmente quando chegar em casa do trabalho. Toque música e vá, quarto por quarto, guardando as coisas. Você funcionará melhor se puder apreciar a música e um ao outro. Se a casa tiver sido removida de itens desnecessários, isso deverá levar no máximo duas músicas.
Atualizado em 14 de abril de 2017
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