“Meu treinador de TDAH me salvou de mim mesmo”

Michael Anderson está indo bem. O adulto de 45 anos de idade com transtorno de déficit de atenção (DDA ou TDAH) é bem casado e ganha a vida como treinador e consultor de negócios de TDAH no subúrbio de Chicago.

Mas a vida nem sempre foi tão doce. Os primeiros 30 anos da vida de Michael foram atolados em negatividade. Ele não parava de pensar em suas falhas e lamentar seus erros. Mesmo depois de ser diagnosticado com TDAH, em 1993, ele continuou a se debater. Apesar de remédios (o que ajudou significativamente) e psicoterapia (o que não), ele lutou com a bebida e teve problemas para manter o emprego. Pior de tudo, ele se sentiu incompreendido e não amado por sua então esposa, que foi a primeira a suspeitar que ele tinha TDAH.

A ajuda chegou em 1996, quando Mike fez contato com David Giwerc, um Treinador de TDAH e ex-presidente da Associação de Transtorno de Déficit de Atenção. Mike credita a David por ajudá-lo a se concentrar no que era certo em sua vida - o que ele poderia fazer bem, não o que não podia - e dando-lhe a coragem de terminar seu casamento e procurar um novo parceiro com quem ele pudesse forjar uma vida satisfatória.

Mike Anderson: Eu costumava entrar em uma sala e esquecer o que eu fazia lá. Eu começava oito tarefas e não terminava nenhuma, o que levaria a discussões com minha primeira esposa. Ela costumava apontar o que eu estava fazendo errado ou o que não estava fazendo. Mas ela também foi a primeira a pensar que eu poderia ter TDAH. Ela me mostrou um artigo sobre o assunto e pensei: "Meu Deus, isso é sobre mim".

Eu comecei a tomar Ritalina num sábado, e o efeito foi impressionante. Eu fiz mais naquela manhã do que costumava realizar em várias semanas. Eu pensei: “Isso é ótimo. Agora vou ser normal. ”Mas não era tão simples assim. Se parecesse desatento ou impulsivo, ou se fizesse algo que minha esposa não gostasse, ela perguntaria: você toma sua pílula? ”Isso me fez pensar que a única maneira de ser aceitável para as pessoas era estar medicação. Isso me incomodou, então eu parei de tomá-lo. Tomei remédio esporadicamente até 2000, quando finalmente comecei a tomá-lo em período integral.

[Obtenha este download gratuito: seu guia definitivo para diagnóstico de TDAH]

Para superar minha raiva e frustração, tentei terapia. Mas até então, eu sabia mais sobre o TDAH do que o terapeuta. Eu participava de sessões prontas para brigar com ela, para provar que ela estava errada. Parecia estar fazendo mais mal do que bem. Sem medicação ou qualquer apoio real, minha vida se desfez. Eu estava bebendo, gastando dinheiro, perdendo empregos. Meu casamento estava desmoronando. Eu estava desesperado.

David Giwerc, presidente da ADD Coach Academy em Slingerlands, Nova York: Não é incomum que os ADD se sintam desesperados ou sem esperança. Estudos mostram que 87% dos adultos com TDAH se sentem assim antes de serem diagnosticados. E descobrir que você tem TDAH não é suficiente. Um diagnóstico informa o que está errado, o que está quebrado. Você precisa saber o que é não quebrado. Seu cérebro não está com defeito. É apenas "conectado" de uma maneira diferente.

Mike: Ouvi David falar pela primeira vez em uma conferência em Washington, D.C. Ele estava falando sobre sistemas de crenças negativas e sobre como o TDAH não é apenas sobre perder suas chaves ou esquecer de equilibrar seu talão de cheques. Isso tocou um acorde. Eu senti que ele entendia o TDAH - talvez porque ele também tenha.

David: Após a palestra, Mike veio até mim e disse: “Quero que você seja meu treinador, porque você fala minha língua.” primeiras sessões, ele passou quase o tempo todo falando sobre suas fraquezas e os erros que havia cometido vida. Ele foi muito negativo. Quando perguntei no que ele era bom, houve silêncio. Pensei: "Aqui está um cara brilhante, talentoso, e ele nem está ciente disso".

[Clique para ler: Treinamento no ciclo de vida do TDAH - conselhos para cada idade e estágio]

Como muitas pessoas com TDAH, Mike era um perfeccionista. Quando algo era difícil, ele ficava parado tentando criar o plano perfeito. Para ajudá-lo a mudar esse padrão, pedi a Mike para listar as coisas que estavam funcionando em sua vida em um “diário de sucesso”. Isso deu a ele um lugar positivo para ir quando ele começou a ruminar.

Mike: Trabalhar com David me ajudou a ver que eu não estava ferrado e que não era a causa de todos os problemas em minha vida. casamento. Minha esposa então entendeu o TDAH pela cabeça, não pelo coração. Quando algo deu errado, ela jogou o cartão de TDAH. Isso me fez sentir como uma criança. Ela começou a parecer mais com minha mãe do que com minha esposa.

Se divorciar foi uma das coisas mais dolorosas que já fiz, porque significava não morar com meus filhos. Mas eu sabia que tinha que sair da minha situação. Casei-me com Rawnee em 2002. Ela levou um tempo para aprender sobre o TDAH - e entende que "é assim que Mike está conectado". Eu a amo e respeito por isso.

David: É importante ter um parceiro que entenda quem você é e o que você pode fazer. Rawnee vê o bem em Mike. Ela aprecia seus pontos fortes e aceita suas fraquezas.

Rawnee Trudeau, esposa de Mike: Mike me disse quando nos conhecemos que ele tinha TDAH. Como assistente social da escola, eu sabia um pouco sobre a doença. Mas quando você mora com alguém que tem TDAH, percebe padrões na maneira como eles respondem às coisas e aprende como isso afeta o pensamento deles. Compreender isso me ajudou a dar um passo atrás quando fico frustrado. Em vez de ficar chateado, pergunto o que está acontecendo e conversamos sobre o assunto.

Isso não quer dizer que o TDAH não tenha causado problemas em nossa vida. Mike tenta limpar seu escritório em casa há um tempo e estava determinado a fazê-lo hoje, porque minha família está vindo visitar. Eu estava no telefone quando notei o cheiro de tinta. Mike estava tão concentrado em fazer o trabalho que nunca lhe ocorreu que ele pintasse a prateleira da garagem, não dentro de casa.

Quando Mike faz coisas patetas como essa, um senso de humor ajuda. Nós os chamamos de "momentos do McFly", depois de um dos personagens de De volta para o Futuro.

Alguns dias são mais fáceis que outros. Se Mike está focado em algo que está acontecendo em sua mente, e eu preciso que ele se concentre no aqui e agora, é frustrante.

Mike: David me ensinou que sou um processador verbal. Quando as idéias estão voando pela minha cabeça, falar coisas reduz minha impulsividade e distração. Rawnee tem uma mente mais literal, então houve algumas vezes em que ela pensou que eu já tinha decidido fazer alguma coisa, quando eu ainda estava trabalhando no problema.

Rawnee: Quando Mike tem muitas idéias, eu sei que ele precisa de mim para ajudá-lo a conversar. Às vezes eu brinco com Mike dizendo que sou seu "cérebro externo".

David: Quando começamos a trabalhar juntos, Mike estava fazendo um mestrado. Ele tinha todas essas ótimas idéias, mas elas eram tão velozes e furiosas que ele não conseguia colocá-las no papel. Foi frustrante. Ele aprendeu que, se conseguir escrever algumas palavras-chave, as idéias voltarão a ele mais tarde. Quando Mike estava trabalhando em algo complicado, ele me ligava e em uma hora tinha 10 grandes conceitos esboçados.

Mike: Aprender como minha mente funciona tem sido inestimável. Às vezes, converso em um gravador ou anoto as idéias à medida que elas me ocorrem. Então eu vou começar o mapeamento mental. Desenho um círculo no meio de um pedaço de papel e o rotulo com o principal problema. Em seguida, escrevo todos os aspectos do problema ou possíveis soluções em círculos menores e os conecto com raios para criar uma rede de idéias

Rawnee: Ao redor da casa, aprendi que Mike é melhor em grandes tarefas, como aspirar e limpar o banheiro. Organizar o deixa louco. Se ele tentar guardar coisas na geladeira, isso acaba por toda a cozinha.

Nós nos complementamos. Se ele está sendo impulsivo, é hora de eu intervir e sugerir que analisemos a situação. Por outro lado, há momentos em que fico preso. Eu estava tentando decidir de que cor pintar o quarto havia um ano quando Mike disse: "É isso que vamos fazer. Se não gostamos, podemos pintar. "

Por Michael Anderson, Rawnee Trudeau e David Giwerc, contados a Carl Sherman, Ph. D.

[Obtenha este recurso gratuito: gerencie o impacto do TDAH em seu relacionamento]

Atualizado em 7 de janeiro de 2020