Dicas de limpeza de desordem para adultos com TDAH

Muitas pessoas dizem que realmente preferem trabalhar em um ambiente desordenado. Eu costumava ser um deles. "Eu não conseguiria encontrar nada se limpasse minha mesa!" Acho que o que acontece é que é tão difícil ficarmos organizado que nos rendemos. Nós fazemos amizade com as pilhas. Então, um dia, temos uma chance de sorte e a coisa que precisamos está no topo. "Vejo? Eu nunca teria encontrado isso se fosse descartado. ”Nossa crença de que a desordem é boa acaba de ser reforçada. Aqui estão algumas razões pelas quais essa é uma crença falsa:

• A desordem é perturbadora. É difícil não preste atenção a todas essas outras coisas na sua mesa quando você está tentando se concentrar em algo.

• Um bom sistema organizacional permitirá que você encontre rapidamente tudo o que precisa com mais frequência do que nunca.

• É mau feng shui. A desordem interrompe o fluxo de energia ao seu redor.

• É frustrante tentando cozinhar em uma cozinha que tem apenas um metro quadrado de espaço no balcão aberto. Não vai demorar até que você jogue comida em algo importante.

• Você perde coisas. É muito mais difícil encontrar algo se estiver camuflado em muitas coisas. Seu cérebro tem que resolver tudo. Você pode olhar diretamente para o item e nem vê-lo.

• Fica caro ter que substituir as coisas que você perde (ou salpica comida).

• É mais difícil de limpar ao redor de todas aquelas pilhas.

• Você não pode contratar alguém para limpar até que tudo esteja pronto!

Convencido? Ok, bom. Aqui estão algumas dicas para reduzir a desordem:

• Crie uma casa de fácil acesso para tudo. Se não for fácil de usar, você não o usará.

• Reserve alguns segundos extras para guardar algo em vez de colocá-lo por "apenas um segundo". Admita a si mesmo que você esquecerá de voltar a ele se não o guardar imediatamente.

• Se você tem filhos, peça-lhes que ajudem na limpeza antes que possam fazer o que quiserem. Isso funciona para adultos também.

• Utilize seu espaço vertical. Empilhar prateleiras ou caixas é melhor do que espalhá-las.

• Pratique o minimalismo. Livre-se de coisas que você não precisa e pare de comprar coisas novas que você também não precisa. Se você tiver problemas para se livrar de algo, pergunte-se se vale a pena ocupar o espaço ou quem pode apreciá-lo mais do que você.

• Designe um local onde é permitido acumular lixo. Não tenho certeza de que é possível estar 100% livre de desordem, então por que se preparar para uma falha?

• Faça uma "limpeza de cinco minutos" todos os dias. Defina um cronômetro por cinco minutos e veja quanto você pode arrumar.

• Coloque coisas que você não usa frequentemente em caixas e guarde-os no porão ou no sótão. Não se esqueça de rotular cada caixa (o marcador é bom) e armazene-o com o rótulo voltado para fora.

Aprender a apreciar a beleza de um ambiente desorganizado tornará mais fácil a manutenção.

Atualizado em 18 de agosto de 2009