Caro ADDitude: E se as recompensas não funcionarem?

ADDitude Respostas

Passei por essa luta por anos. Descobri que a chave para as manhãs sem estresse era preparar tudo na noite anterior. A mochila deve estar pronta e, na porta da frente, roupas (incluindo sapatos e meias) devem ser dispostas, o café da manhã deve ser simples e pré-preparado, se possível. Tenha alguns sacos de cereais prontos. Se seu filho não tiver tempo para o café da manhã, coma cereal. Pense em usar um cronômetro: “Você tem 10 minutos para escovar os cabelos, dentes e se vestir.” Às vezes, tentar bater o relógio estimula seu filho a se mexer.

Postado por Eileen Bailey
Escritor freelancer, autor especializado em TDAH, ansiedade e autismo

ADDitude Respostas

As manhãs costumam ser difíceis para famílias com TDAH.

Listas de verificação e sistemas de recompensa não funcionaram para o meu filho, exceto a lista de verificação que criei que parecia um jogo para ele e tinha uma recompensa imediata - também era muito simples de usar. Aqui estão os detalhes: Acorde e cheire a calma

A maioria das pessoas com TDAH luta muito com o funcionamento executivo - as habilidades necessárias para superar as

rotina matinal por conta própria. Estes artigos têm algumas estratégias que podem funcionar para você:

Postado por Penny
ADDitude moderador da comunidade, autor sobre parentalidade com TDAH, mãe para menino adolescente com TDAH, LDs e autismo

A Reader Answers

Eu sinto sua dor. Nossas manhãs ainda não são "fáceis", nem acho que jamais serão, mas alguns anos atrás eu implementei a regra de que as tarefas matinais são o que contam para o tempo ganho de jogo / TV todos os dias.

Comecei dizendo que, para ganhar tempo de jogo naquele dia, meu filho precisava estar pronto para sair de casa às 18h50. Ele entrou nesse hábito, e agora ele aponta para isso sem eu dizer nada. Ele se orgulha em dizer: “Eu consegui! São 6:49! "

O próximo passo foi dizer a ele que precisávamos aplicar essa regra para sair da cama, porque sua inclinação para adiar a soneca muitas vezes ou simplesmente desligar o alarme e rolar estava criando uma crise de tempo, e isso fazia as manhãs de novo estressante.

[Download grátis: Rotinas para manhã e noite]

Por vezes, aplico a regra a diferentes partes da manhã, mas desde que ele esteja pronto a tempo, esse é o objetivo final. Funcionou, na maior parte, porque ganhar esse tempo de jogo todos os dias é a única coisa que funciona para o meu filho. Eu tenho que fazer modificações aqui e ali, mas você entendeu.

Com certeza é melhor colocar suas roupas no carro e dizer que ele teria que se vestir a caminho da escola!

Postado por JAMurphy

A Reader Answers

Para evitar uma crise de tempo ou discussões de manhã, levanto-me mais cedo e fico completamente pronta. Então Acordei meu filho um pouco mais cedo para lhe dar tempo suficiente para levantar, comer e me vestir sem pressa. Eu digo a ele que ele não pode tocar em nenhum brinquedo até que ele esteja vestido. Até deixo alguns minutos livres para ficarmos juntos. Você precisa planejar um tempo extra. Uma vez que você se sinta apressado pela manhã, torna-se realmente estressante.

Meu filho também sabe, por experiência própria, que se ele não se vestir a tempo antes de sairmos, ele vai para a escola onde quer que tenha dormido. Eu só tive que levá-lo para a escola de pijama uma vez para que isso nunca acontecesse novamente. Nem toda manhã é perfeita, mas descobri que não ser apressado ou estressado deixa meu filho e eu nos sentirmos mais calmos no início do dia.

Postado por SDAJ

A Reader Answers

Temos o mesmo problema na minha família. Algumas coisas que ajudaram a facilitar nossas manhãs:

• Faça com que ele durma com as roupas que vai usar na escola.
• Dê menos tempo pela manhã. Na verdade, funciona melhor para o meu filho do que horas para distribuir algumas tarefas.
• Reduzir o que fazer. Meu filho tem cinco coisas a fazer, é isso: tomar remédio, tomar café da manhã, vestir-se, escovar os dentes / cabelo e calçar sapatos.

Dou o medicamento ao meu filho assim que seus olhos estão abertos, ou nunca sairíamos pela porta. Experimente e enfie comida na mão para começar a comer. Você pode cozinhar os ovos antes de acordá-lo e envolvê-los em uma tortilla, ou comprar barras de granola com alto teor calórico ou batidos de proteína. Enquanto ele come, sua medicação começa a entrar em ação.

[Leia: Os benefícios do café da manhã são reais - e deliciosos]

Na noite anterior, encontre os sapatos e a mochila do seu filho. Coloque-os na porta pela manhã. E sim, você precisará fazer isso por ele por algum tempo. Sim, ainda existem lembretes, batalhas às vezes, lágrimas às vezes, mas alguns dias ele faz tudo sozinho com um sorriso no rosto. Se meu filho sai de casa às vezes com cabelos ou dentes não escovados, aprendi a deixá-lo ir.

A parte mais difícil é pensar que eles têm idade suficiente para serem consistentemente responsáveis ​​quando não são. Lembre-se, crianças com TDAH são menos maduras e, à noite, depois que a medicação desaparece, é difícil. Espero que algumas dessas idéias ajudem! Boa sorte!

Postado por PdxLaura

A Reader Answers

Nosso psicólogo infantil nos disse que o comportamento desafiador geralmente é uma reação à quantidade de processamento que ocorre na cabeça do meu filho, o que pode ser esmagador e frustrante. Muitas vezes, meu filho não sabe como resolver todas as tarefas à sua frente, de modo que fica muito zangado ou não responde.

Meu filho também não está interessado em recompensas, mas ele faz amor ter corridas comigo pela manhã - quem pode se vestir mais rápido, quem pode arrumar a cama mais rapidamente etc. Eu costumo empilhar o baralho contra mim mesma, como tomar banho e me maquilhar quando tudo que ele tem a fazer é se vestir. Com sua luta com as funções executivas, geralmente é uma corrida apertada!

Postado por Sabine

A Reader Answers

Nosso terapeuta atual recomendou uma solução no início deste ano que fez maravilhas com nosso filho de 6 anos e meio de idade com TDAH. Nosso filho tem um caderno de comportamento onde recebe adesivos para os comportamentos da manhã e da noite. O máximo que ele pode ganhar é de 4 por dia. Se ele recebe 3 ou 4 adesivos, ele escolhe um “baú do tesouro” (apenas uma caixa grande).

O que realmente faz esse incentivo funcionar é o ajuste sugerido pelo terapeuta - cada prêmio é colocado em um saco de papel, para que ele não possa ver o que vai estar lá! A novidade nunca acaba assim e ele sempre tem algo a esperar.

Postado por lyren

A Reader Answers

Tente simplificar o rotina diária, para iniciar. Ele pode estar tendo um momento difícil com muitas tarefas pela manhã. Se ele expõe suas roupas na noite anterior, não há decisão pela manhã. Faça com que ele tome banho na noite anterior e coloque sua mochila e sapatos na porta.

Também há um pouco de ação que pode ser feita para "abrir o caminho" para o seu filho, para que haja menos oportunidades de se desviar. Por exemplo, definimos para ele os ingredientes preferidos do café da manhã de 11 anos, junto com a medicação, antes de ele chegar à cozinha.

Postado por K44

[Leia: O Segredo das No-Nag, as Manhãs Nunca Tarde]

Atualizado em 29 de outubro de 2019