Depressão bipolar, anedonia e ser grato

2 de dezembro de 2017 às 7:12

Eu já disse isso antes da Natasha, toda vez que preciso de ajuda e estou procurando, eu encontro você.
A ausência de sentimento, anedonia, depressão, me envolve hoje.
Eles dizem que a música é tão saudável. Eu coloquei um
Cd & começou a chorar profundamente. Música que eu não ouvia há anos (devido à grave depressão, provocada por perder absolutamente tudo, com o desaparecimento em espiral da economia
2007).
O que desencadeou minha doença bipolar, que meu médico diagnosticou como hereditária e desencadeada por minha perda de tudo, hereditária do lado de meus pais, oh, para não esquecer que eu estava
Abusado sexualmente por meu pai, que foi lembrado, lembranças de promiscuidade ao longo da infância até o final da adolescência, é claro, desencadeado pelo abuso, que em por sua vez, se transformou em consumo excessivo de álcool ao longo dos anos, tratamento por abuso e excesso de álcool, uma carreira que durou mais de 25 anos, é claro na iluminação Rapidez.

Eu bati. Não foi possível segurar nada juntos. Não eu, minha higiene, isolamento, me escondendo no paraíso da minha cama. E então meu refúgio se desfez.
Diagnóstico bipolar.
Eu deveria saber que seria diagnosticada pela mesma pessoa com gergelim que me abusou quando criança.
Eu te encontro Natasha.
Hoje você me deu uma voz.
Falar é terapêutico.
Então, anedonia foi o meu foco para esta manhã,
Eu tento com tanto esforço "me acelerar", "sorrir versus expressão plana" e "realmente sentir a alegria".
Vou me concentrar em ser grato!
Obrigado pelo presente de ter um novo plano de jogo.

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21 de agosto de 2011 às 10:57

Isso me lembra um truque cognitivo-comportamental que meu psiquiatra me ensinou. Onde sempre que algo de bom acontece, dou um passo para trás e tento lembrar como é. Ajuda mais tarde quando estou deprimido ou tendo um dia medíocre para fazer uma pausa, praticar algumas técnicas de atenção plena e revisitar esse sentimento. Depois de algumas vezes, ajuda a diminuir, embora não remova, os sentimentos de anedonia. Também pode ser adaptado à ansiedade e mania. Não é uma cura para nenhum tiro, a maioria das TCCs não vai parar grandes problemas em suas trilhas. Mas isso ajuda a diminuir a vantagem para mim.

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