Ajudando um amigo com um distúrbio alimentar

Ajudando seu amigo

Observação: para facilitar a leitura, usamos "ela" e "ela" na descrição abaixo, embora existam distúrbios alimentares em homens, mulheres, meninas e meninos. Este conselho é adequado para uma criança de ambos os sexos.

Se sua amiga não admitir ter um problema e / ou não quiser ajuda, a melhor maneira de abordá-la é ajudá-la a perceber que precisa de assistência. No entanto, você precisará se preparar bem, pois abordar um amigo com um distúrbio alimentar pode ser complicado.

Lembre-se de que o distúrbio alimentar dela é uma maneira desesperada de lidar com os problemas subjacentes. Mesmo que você considere seu distúrbio insalubre e improdutivo, sua amiga pode ver seus hábitos alimentares como uma tábua de salvação. É por isso que é comum alguém com transtorno alimentar ficar chateado ou bravo se você tentar ajudá-la. Ela pode temer que você vá tirar seu único mecanismo de enfrentamento. Ela pode negar o problema, ficar furiosa por descobrir o segredo dela ou sentir-se ameaçada pelo seu carinho. Quando você levantar suas preocupações, dê a seu amigo tempo e espaço para pensar e responder.

Antes de abordar sua amiga, descubra os recursos para obter ajuda em sua comunidade, para que você possa oferecer a ela uma estratégia para se conectar com essa ajuda.

Você pode primeiro procurar aconselhamento de outra pessoa, como um conselheiro na escola, ou talvez ler mais sobre distúrbios alimentares. Escolha um lugar aconchegante, seguro e privado para conversar. Planeje com antecedência o tempo necessário para conversar sem ser interrompido.

Comece dizendo à sua amiga o quanto você se importa com ela. Em seguida, ofereça algumas observações específicas sobre seu bem-estar emocional ou a falta dele. Por exemplo: "Você parece infeliz / preocupado / ansioso / inquieto / distante / nervoso / irritado, e eu estou preocupado com você". Fale do seu coração, usando as afirmações "I". Não cite outras pessoas que também estão preocupadas com ela. Isso pode parecer um grupo esmagador.

Em seguida, faça algumas observações sobre o comportamento dela para explicar por que você acha que ele pode ter um distúrbio alimentar. Por exemplo: "Vejo você pular refeições / vejo você correr para o banheiro / ouço você falar o tempo todo sobre ter medo de ser gordo, o que você comeu, o quanto vai se exercitar etc."

Se ela ficar chateada ou brava, fique calmo. Não fique com raiva ou entre em pânico. Não entre na luta pelo poder "Sim, você faz / Não, eu não". Lembre-a de que os amigos dizem aos amigos quando estão preocupados com eles.

Se ela insistir que não tem um problema ou que pode parar sozinha, você pode dizer algo como: "Você sabe como é o alcoolismo e a negação. O vício torna tão difícil ver que você tem um problema sério e que precisa de ajuda. Estou preocupado que você esteja preso em um tipo semelhante de situação. Mesmo que eu ouça o que você está dizendo, acho que você está realmente lutando e precisa de ajuda para parar. Eu acredito em você e sei que você merece obter ajuda e melhorar. "

Dê ao seu amigo informações sobre quem pode ajudá-lo. Ofereça-se para ir com ela. Pode levar mais de uma abordagem antes que ela concorde em obter ajuda. Se ela se recusar a obter ajuda, diga a ela que você não vai incomodá-la, mas também não vai parar de se preocupar. Por exemplo: "Mesmo que eu não consiga convencer você a obter ajuda agora, não consigo parar de me importar". Isso dá a você um pé na porta sem ser muito ameaçador.

Fique calmo e evite soar como se sua missão fosse resgatá-la ou curá-la. Os distúrbios alimentares são graves problemas físicos e psicológicos, mas geralmente não são emergências. No entanto, se seu amigo estiver desmaiando, se suicidar ou estiver em perigo, procure ajuda profissional imediatamente. Essas palavras podem ajudar: "Eu não me importo se você está com raiva de mim. Amigos não deixam amigos sofrerem em perigo e isolamento ".

Se sua amiga está recebendo ajuda para seu distúrbio alimentar, mantenha-se conectado a ela da mesma maneira que faria com qualquer amigo. Ligue para ela, convide-a para fazer as coisas, saia e peça conselhos sobre sua vida.

Ao conversar com ela sobre si mesma, geralmente é melhor se concentrar nos eventos da vida cotidiana, nos sentimentos dela sobre si mesma e na vida dela e na sua preocupação com ela. Não se concentre em seu distúrbio alimentar. Seu distúrbio alimentar é um sinal de que outros problemas a estão incomodando e uma maneira de tentar lidar com esses problemas. Além disso, a maioria das pessoas com distúrbios alimentares sente-se envergonhada com eles e se sente mais segura em amizades nas quais os amigos não tentam se envolver nos detalhes do distúrbio.

Evite todos os comentários - até elogios - sobre aparência, peso, ingestão de alimentos ou roupas. Isso inclui o dela, o seu e o de outras pessoas. Evite dar conselhos sobre como ela pode mudar seu comportamento. Não faça muitas perguntas sobre a recuperação dela. Lembre-se de que a recuperação leva tempo.

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