Recuperação de PTSD e superação do medo

O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e o medo são os melhores amigos. O medo é a força motriz por trás do nosso instinto de luta ou fuga, a emoção mais primitiva que experimentamos. Embora o medo possa existir sem o TEPT, o TEPT não pode existir sem o medo. Devido a essa conexão, superar os medos relacionados ao trauma é uma parte importante da recuperação do TEPT.

O medo é uma das emoções mais difíceis de combater quando você está se recuperando do TEPT. Superar o TEPT requer ação, e o medo é projetado para nos fazer parar. Se sofrem de TEPT ou não, todo mundo sabe como é o medo.

Quando eu era jovem, eu tinha pavor de pular do trampolim na piscina da cidade. Embora eu soubesse que a água abaixo era segura, o sangue em minhas veias sempre parecia congelar quando me aproximava do final do quadro. Não consegui me mexer.

Superando Medos de PTSD e Tornando-se Livre

O medo no TEPT funciona da mesma maneira. Nos congela. Isso nos faz fugir do objeto de nossos medos, mesmo quando não há perigo real presente. Encontrar um urso selvagem em uma caminhada é um bom momento para sentir medo. Ter medo de colegas de trabalho ou amigos que nos lembrem de abusadores passados ​​não é um bom momento para sentir medo.

O TEPT nos obriga a reviver nossos piores momentos, e o medo é um grande obstáculo para superar essas memórias. Se nos permitirmos ficar presos no lugar por causa do medo, nunca seremos capazes de avançar para coisas melhores e mais felizes. Não podemos mudar as coisas que aconteceram no passado, mas podemos optar por melhorar nosso futuro. Superar o medo é um pequeno passo para alcançar uma vida pacífica.

Como enfrentar medos durante a recuperação de PTSD

O melhor conselho que posso dar para superar os medos na recuperação do TEPT também é meu pior conselho: precisamos apenas fazê-lo. Temos que fechar os olhos e dar esse salto. Não é fácil, mas é o caminho mais rápido a seguir.

Como alguém com uma longa história de trauma, tenho medo o tempo todo. Sei que, enfrentando meus medos ou não, vou sentir medo. A certa altura, decidi que, se a sensação de medo não desaparecer, é melhor pular. Eu poderia muito bem fazer o que quero fazer da minha vida, com medo ou não.

Superar o medo não significa não ter medo. É sobre fazer o que queremos fazer apesar de o medo. Essa é a coisa mais corajosa que podemos fazer na nossa recuperação do TEPT.