Como contar a alguém sobre seu TEPT

Decidir contar a alguém sobre seu diagnóstico de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) pode ser uma decisão estressante. É difícil abrir sobre sua saúde mental, especialmente depois de passar por um experiência traumática. As pessoas vão entender? Eles vão te julgar?

Com o tempo, aprendi a ter cuidado com quem eu abro sobre minha Diagnóstico de TEPT. Por mais que eu anseie por entender, nem todo mundo é capaz de dar. Receber meu diagnóstico de TEPT ajudou-me a entender melhor a mim e a minhas ações, mas contar a alguém sobre meu diagnóstico de TEPT pode moldar a maneira como eles me veem - para melhor ou para pior.

Embora seja importante conversar com as pessoas sobre sua saúde mental, também é importante ser seletivo. Geralmente, amigos íntimos ou familiares são seguros para se abrir, e geralmente são muito compreensivos durante todo o processo.

Como superar o estigma ao contar a alguém sobre o diagnóstico de TEPT

Um dos maiores obstáculos que enfrentei ao contar aos outros sobre o meu TEPT é o

estigma ligado ao distúrbio. Para iniciantes, muitas pessoas não entendem que o TEPT pode afetar qualquer pessoa. A maioria da atenção da mídia em torno do TEPT é enquadrada no contexto de veteranos e militares ativos. Por esse motivo, as pessoas geralmente não percebem que o TEPT pode se desenvolver em indivíduos de diferentes idades e origens.

Ao contar a alguém sobre o seu diagnóstico de TEPT, pode ser útil explicar que o TEPT não é apenas para os militares. Pessoas de todas as esferas da vida podem desenvolver TEPT - masculino ou feminino; jovem ou velho; saudável ou doente; rico ou pobre; etc. Não é um distúrbio que discrimina, e você não está fraco ou quebrado por ter desenvolvido.

O que esperar ao contar a alguém sobre o diagnóstico de TEPT

Se você decidiu conversar com alguém sobre seus problemas de TEPT, é importante definir expectativas. Como a maioria das pessoas não tem um entendimento profundo do TEPT logo de cara, esteja preparado para perguntas de acompanhamento sobre seu diagnóstico.

Seus familiares ou amigos podem não entender completamente o que é TEPT ou o impacto que está causando em sua vida. Você precisará ser paciente ao responder às perguntas deles e educá-los sobre o que está passando. Embora possam não entender a princípio, eles farão o possível para ouvir e aprender se realmente o amam.

Você também precisará comunicar as maneiras pelas quais O TEPT impactou sua vida. Pode haver coisas que você poderia fazer antes e que não aguenta mais. Pode haver novos hábitos ou métodos de enfrentamento que você teve que introduzir em sua vida. Ajudar seus amigos e familiares a entenderem como sua vida é diferente por causa do TEPT permitirá que eles o amem por todas as mudanças que você enfrentou.

O TEPT não é uma batalha que deve ser travada sozinha. A abertura para as pessoas sobre o seu diagnóstico é uma parte importante e benéfica da sua recuperação. Embora falar sobre suas lutas possa ser assustador, também pode ser muito gratificante. Não tenha medo de se apoiar naqueles que amam você.

O que impede você de contar a alguém sobre seu TEPT? Compartilhe seus comentários abaixo.