Quais são os melhores tratamentos para a depressão?

Assim como não há duas pessoas exatamente iguais, tratamento de depressão não é uma abordagem de tamanho único. O que funciona para tratar a depressão de uma pessoa pode não funcionar para tratar a de outra, e é por isso que alguém lutando contra a depressão deve aprender o máximo possível sobre depressão, opções de tratamento e cuidados em casa com a depressão. Isso permitirá que cada pessoa que tem depressão seja seu melhor advogado quando se trata de gerenciar o distúrbio. o melhores tratamentos para a depressão incluem gerenciamento de medicamentos, terapia e mudanças no estilo de vida.

Um profissional de saúde mental com experiência no tratamento de pessoas com depressão é a melhor primeira parada depois que um clínico geral exclui qualquer causas médicas para depressão (como hipotireoidismo). O que é mais importante é a adequação de um terapeuta compassivo e solidário durante o tratamento da depressão (Como encontrar um terapeuta certo para você). Terapia de conversação é muito eficaz para ajudar pessoas deprimidas, pois permite o desenvolvimento de insights e ajuda a prevenir a recaída da depressão. Um terapeuta pode usar terapia cognitivo-comportamental, terapia interpessoal e terapia psicodinâmica em uma abordagem combinada para tratar a depressão.

Muitas pessoas que sofrem de depressão acreditam que medicação antidepressiva somente isso é suficiente para tratar esse distúrbio, no entanto, estudos de longo prazo demonstraram que os antidepressivos funcionam melhor quando combinados com terapias e mudanças no estilo de vida. Não desista da medicação se ela não funcionar imediatamente; a maioria dos antidepressivos precisa de pelo menos 6 a 8 semanas para começar a mostrar sua eficácia. Da mesma forma, se após esse período de tempo, o medicamento para depressão estiver causando efeitos desagradáveis efeitos, pensamentos suicidas, ou simplesmente não está trabalhando para controlar a depressão, talvez seja hora de mudar medicações.

Mudanças no estilo de vida para o tratamento da depressão

Uma combinação de medicação, terapia de conversação e Mudancas de estilo de vida demonstrou aumentar a probabilidade de tratamento eficaz da depressão. Essas mudanças no estilo de vida podem ser maneiras poderosas de melhorar o humor e tratar a depressão, além de manter a depressão sob controle quando a pessoa está se sentindo melhor.

O exercício regular pode ajudar as pessoas deprimidas, aumentando os neurotransmissores no cérebro responsáveis ​​por boas sensações, como dopamina e endorfinas. O exercício também ajuda o cérebro a desenvolver novas células cerebrais e formar conexões dentro do cérebro. Embora se deva procurar entre 30 e 60 minutos de exercício por dia, mesmo uma simples caminhada de meia hora por dia pode trazer grandes benefícios.

O sono tem um forte efeito no humor e a privação do sono piora os sintomas da depressão e aumenta os sentimentos de mau humor, irritabilidade, fadiga e tristeza. A maioria das pessoas precisa de 7 a 9 horas de sono por noite; poucas pessoas conseguem dormir menos.

Comer adequadamente é vital para a saúde física e mental. Refeições pequenas e equilibradas ao longo do dia ajudarão a manter a energia e minimizarão as mudanças de humor. Proteínas, carboidratos complexos fazem um lanche muito melhor do que açúcares simples, que causam um grande colapso no humor.

O apoio social é muito importante para pessoas que têm depressão. Através de fortes laços com os outros, o isolamento social é reduzido, o que é um enorme fator de risco para a depressão. Mantenha contato regular com entes queridos e amigos, seja voluntário na comunidade ou encontre um grupo de apoio para outras pessoas que sofrem de depressão. (Sentindo-se deprimido? O que fazer quando você está se sentindo deprimido)

Tratamento hospitalar para depressão

Às vezes, mudanças no estilo de vida e medicamentos não são suficientes para ajudar a aliviar a depressão. Nesse caso, o médico pode recomendar um período curto em um programa de tratamento hospitalar especializado em tratamento da depressão. Um centro de tratamento hospitalar pode ajudar a iniciar o processo de recuperação removendo uma pessoa de seu ambiente, longe do estresse da vida cotidiana, e dando a essas pessoas a chance de se concentrarem apenas no sua recuperação. Em um centro de internação, os medicamentos podem ser testados e a segurança pessoal pode ser garantida em pessoas que necessitam de tratamento intensivo. tratamento para depressão maior. Também permitirá que essas pessoas vivam em um ambiente calmo, compassivo e acolhedor, para começar a enfrentar alguns dos problemas mais delicados. Os centros de tratamento hospitalar para depressão geralmente usam uma combinação de gerenciamento de medicamentos e indivíduos, grupos e terapias familiares para ajudar a chegar ao fundo da depressão e aprofundar os problemas que a depressão causou.

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Programa de tratamento: Lauren Hardy, MA, escreve em nome de Sistema de Saúde Comportamental de River Woods, um centro de tratamento hospitalar para adolescentes e adultos especializado em depressão, dependência e distúrbios concomitantes.