TDAH e baixa auto-estima: ser criticado e acreditar nisso

Um aspecto comum a muitos adultos com TDAH é a baixa auto-estima. Quando você vive sua vida cometendo erros estúpidos, ficando aquém - ou esquecendo completamente - de seus objetivos, ou sendo gritado por figuras de autoridade, você provavelmente estará uma bagunça quando atingir a idade adulta. Se você não aprendeu a rir das gafes, pode adotar uma atitude despreocupada ao longo do tempo ou internalizar as críticas. Eu era da variedade internalizadora (Sinais de auto-estigma: você se estigmatiza?).

Lembro-me de um emprego, eras atrás, quando trabalhei para um jornal local como um artista de colagem. Era um trabalho chato, então muitas vezes encontrei minha atenção vagando. Eu também tive um tempo muito difícil NÃO lendo todas essas notícias maravilhosas. Na época, eu não sabia que era viciada em informações.

Uma vez, terminei um lote de páginas e não havia novas para concluir, então aproveitei a oportunidade para passear pela redação e me familiarizar com ela. Quando voltei para minha mesa, alguns minutos depois, havia páginas prontas para serem coladas e o editor estava tão zangado comigo que gritou e gritou, voando salpicado, com o rosto vermelho de beterraba.

Eu estava tão acostumado com os chefes perdendo a calma comigo que não denunciei o idiota aos recursos humanos. Eu pensei que era minha culpa. É aqui que minha baixa auto-estima induzida pelo TDAH eleva sua cabeça feia.

A baixa auto-estima me fez culpar a mim mesmo

Outros adultos com TDAH veem baixa auto-estima se manifestando de maneiras diferentes, mas meu jeito era me culpar. A minha auto-estima era tão baixa que, quando fiquei incapacitado por causa dos efeitos colaterais de Desoxyn e Zoloft, na verdade me culpei também. Se eu não tivesse sido tão único e raro - um perdedor tão completo - eu não teria experimentado efeitos colaterais (A dor do auto-estigma por causa de doenças mentais). Eu realmente me senti assim. É óbvio, mas você pode ver como pode ser uma baixa auto-estima insidiosa.

Escrevi sobre meus problemas de auto-estima em meu próprio blog esta semana, mas também é um assunto importante o suficiente para ser abordado aqui. Quando eu tenho 43 anos, olho para o pobre garoto que eu era e gostaria de poder dar-lhe conselhos.

• Eu diria a ele que só porque ele estava distraído não significava que merecia ser gritado.
• Só porque ele comete erros, não significa que ele tenha que suportar os chefes sendo cruéis com ele.
• Eu teria dito para ele se defender com mais frequência - ele merecia.
• Eu também teria dito a ele que nem todos os empregos eram ótimos para ele e que ele deveria procurar empregos que não expusessem suas fraquezas no TDAH.
• Por fim, eu teria dito a ele que aprendesse a gostar de si mesmo, porque foi o que fiz mais tarde para tirar o controle da minha auto-estima da montanha-russa de auto-estima do TDAH.

Há muita coisa que eu diria para o meu eu de 20 anos que teria feito a diferença para mim (TDAH: baixa auto-estima, mas você está bem). Infelizmente, não posso contar a ele, mas posso contar aos meus filhos. Também posso lhe dizer se você precisa ouvir. Você está pronto para acreditar que também não deve se culpar?

Diga-me abaixo como a baixa auto-estima condicionada ao TDAH afetou você quando adulto. Como você começou reconstruindo sua auto-estima ou você ainda luta com isso?