Mês da conscientização em saúde mental: reconhecer a fita verde

Todo mundo sabe que outubro é o mês da conscientização do câncer de mama. O rosa está em toda parte - nas lojas, nos comerciais, no Facebook e em todos os outros lugares imagináveis. É ótimo que a conscientização para essa doença tenha sido comercializada tão bem. No entanto, você sabia que setembro era o mês da conscientização do câncer na infância? Você sabia que outubro é Consciência sobre Violência Doméstica mês, mês da Síndrome de Down Nacional e, é claro, Mês da consciência da saúde mental?

É importante reconhecer todas as partes importantes de um mês e não ficar sobrecarregado com uma cor.

Não estou tentando parecer grosseiro, mas por que não colocar a cor verde em comerciais ou placas durante uma semana? Apenas uma semana não tiraria nenhuma consciência do câncer de mama. Sendo um sobrevivente de câncer, compreendo a importância de reconhecer esta doença. Mas todos os cânceres não devem ser reconhecidos o tempo todo?

Reconhecendo a fita verde

No entanto, estamos falando agora sobre a fita verde e essa fita representa a consciência da saúde mental. Desde a

auto-agressão está entrelaçada com muitas doenças mentais, é importante apoiar qualquer pessoa que esteja enfrentando qualquer situação difícil. Talvez seu colega de quarto tenhaansiedade intensa por causa dos próximos testes. Faça algo com ele para ajudá-los a relaxar. Se seu primo é lutando com a esquizofrenia, lembre-os de que você os ama. Talvez um de seus melhores amigos esteja queimando seus antebraços. Sente-se com eles e converse.

Esses são apenas alguns exemplos de maneiras de apoiar a fita verde durante o mês de outubro. Recentemente, me disseram que os alunos de uma das escolas secundárias com quem falei estavam usando meu romance, meio-dia, em alguns de seus trabalhos de pesquisa. Desde que um dos personagens luta contra o suicídio e o corte, eu vi isso como minha maneira de espalhar um pouco de consciência em seus dias sem nem tentar.

No entanto, sempre há espaço para espalhar um pouco mais de amor. Use as mídias sociais para ajudar outras pessoas a reconhecer a necessidade de aprender mais sobre doenças mentais. Compre um livro, como Meio-dia, e leia mais sobre auto-mutilação. Tweet mensagens e citações positivas para que aqueles estressados ​​ou chateados possam sentir um pingo de esperança.

Escrever cartas também é um gesto útil. Eu escrevi no passado sobre Queridas Cartas. Queridas cartas, são cartas escritas para deixar transparecer qualquer estresse, raiva ou frustração que você tenha em relação a alguém. Normalmente, essas cartas não são enviadas. No entanto, você pode inverter a atividade e torná-la positiva. Escreva uma carta para alguém que esteja lidando com uma doença mental e escreva sobre seus pontos fortes e sucessos. Escreva sobre como você estará lá para eles através de suas lutas, se eles precisarem de alguém com quem conversar. Se você estiver disposto a enviá-lo.

Faça algo corajoso e benéfico

Se você se machucar e estiver em um lugar inseguro, seja corajoso este mês. Antes do final do mês, agende uma consulta com um terapeuta. Se você tem medo de conselheiros, converse com um professor em quem confia. Se você realmente se sente corajoso, converse com um dos pais ou um irmão e planeje uma maneira de melhorar.

Claro, isso é mais fácil dizer do que fazer - acredite em mim, eu sei.

Use este mês para dar um passo positivo em frente e fazer algo que você olhará para trás e ficará feliz por ter feito. Encontre uma nova habilidade de enfrentamento e continue com ela. Se você conhece alguém que se auto-prejudica, faça um plano juntos e trabalhe nele. Às vezes, apoiar aqueles que estão no mesmo barco que você pode ser mais poderoso do que trabalhar sozinho.

Respire fundo, tenha orgulho e comemore a fita verde.