Distúrbios alimentares: o caminho para a recuperação

Você quer melhorar, mas esta é uma estrada de tijolos amarelos

O caminho para a recuperação geralmente é longo e frustrante, mas também pode ser um momento de grande esperança e grande alívio. Você provavelmente já pensou em tentar "parar" seu distúrbio alimentar. Ao iniciar esse processo, você pode experimentar uma ampla gama de emoções: medo, impaciência ou frustração, por um lado, e determinação, confiança e empoderamento, por outro.

Não tem certeza de dar o primeiro passo?

No fundo, você já sabe há muito tempo que precisava parar de compulsão alimentar e purgar ou passar fome. Mas talvez você estivesse com muito medo de engordar ou que algo que o transtorno alimentar lhe daria seria muito a perder. Talvez você já tenha tentado tantas vezes antes e seus esforços tenham durado apenas um dia ou algumas horas e tenha medo de nunca conseguir vencê-lo. Ou talvez você não saiba como iniciar um processo de recuperação. O mais importante é que você decidiu tentar fazer algumas mudanças em sua vida.

Vale a pena?

Por fim, você está optando por recuperar sua saúde física e emocional. Às vezes, pode não lhe parecer aparente que esse distúrbio alimentar esteja afetando sua saúde física - mas realmente é. Você pode notar que a compulsão e a purga o deixam cansado, nervoso e irritado. Você pode sentir como se estivesse em uma montanha-russa emocional. Esteja ciente de que você não se sentirá instantaneamente saudável e energético. Isso levará tempo. Mas recuperar sua saúde e recuperar sua vida vale seu tempo e paciência.

Perdendo o seu caminho

Você pode esperar que haja dias bons e dias não tão bons e talvez até dias terríveis. Apesar das melhores intenções, a maioria das pessoas em recuperação terá "escorregões" onde voltará a hábitos alimentares desordenados. Uma variedade de situações pode desencadear um deslize. Evite ser duro consigo mesmo quando escorregar ou falhar. Criticar a si mesmo por um deslize pode realmente desencorajá-lo e levar a mais passos para trás. O que é muito mais importante do que o seu deslize é se você está disposto a tentar novamente. Lembre-se, ninguém diz que a mudança é fácil, mas a mudança acontecerá se você continuar tentando. Pesquisas sobre recaídas na verdade indicam que, quanto mais vezes você tenta abandonar um comportamento, maior a chance de obter sucesso.

Você não deveria ter que fazer isso sozinho

Muitas pessoas acham útil consultar um profissional de saúde mental (um psicólogo, psiquiatra, assistente social ou conselheiro, com uma licença estadual em seu campo) para ajudar nesse processo. Terapia individual e / ou em grupo para distúrbios alimentares, monitoramento médico, medicamentos psiquiátricos (medicamentos para distúrbios alimentares) e nutrição aconselhamento são os elementos mais comuns no tratamento ou intervenção em transtornos alimentares que são úteis (ou mesmo essenciais!) para indivíduos com distúrbios. Um ou mais desses processos podem ser usados ​​a qualquer momento; e muitos deles podem fazer parte do processo de recuperação de uma pessoa ao longo do tempo. Isso levará tempo, portanto, você deve se creditar a cada passo que der e saber que seu objetivo não é fácil.

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