Uma atitude de gratidão aumenta o seu bem-estar

Você pode criar uma atitude de gratidão, mesmo que normalmente não se sinta agradecido. Focar em pelo que você está agradecido agora- nomeie algo que você é grato por saber ou ter. A gratidão é uma expressão ou sentimento de apreciação e importa. É reconhecer a fonte de "bondade" em sua vida, em vez de "maldade". Você tem bons dias, amigos de confiança, uma família solidária, um emprego respeitável, salário decente etc.? A lista de bens em sua vida poderia continuar? Pense nisso. Uma atitude de gratidão pode ajudar bastante a elevar seu coração, mente e alma.

Um coração agradecido vê cada dia como um presente. As pessoas agradecidas se concentram menos no que lhes falta e mais nos privilégios que possuem. ~ Max Lucado

A atitude de gratidão

Juntamente com a minha fé, foi a gratidão que me ajudou a transformar negação em aceitação, estresse em calma e incerteza em força da mente. De longe, a maior tragédia que enfrentei foi a perda de minha mãe. Ela inesperadamente contraiu um vírus cardíaco e sofreu anos de enorme dor. Isso desencadeou negação, estresse, incerteza e medo. Ela era minha âncora e minha voz da razão e da sabedoria. Mesmo em seu sofrimento, ela sempre acreditou e viveu uma vida de fé, gratidão, intenção, entendimento e paz. Por causa de sua atitude de gratidão, ela me inspirou diariamente a expressar e sentir gratidão por minhas bênçãos e pelo que tenho agora. Mesmo no

diante da tragédia e da adversidade, você pode ser grato. Isso não quer dizer que, se você se sente grato, tudo em sua vida é uma tigela de cerejas com chantilly por cima. Significa simplesmente que você está consciente da graça e bondade em sua vida.

Benefícios de uma atitude de gratidão

Gratidão e gratidão são muitas vezes esquecidas e subutilizadas. Para a maioria, a gratidão não é tangível ou concreta o suficiente para pensar duas vezes. Você não pode comprá-lo na loja. Você não pode vê-lo a olho nu, nem pode vê-lo com um microscópio ou um telescópio.

Mas espere um minuto, o estetoscópio está nos contando uma história diferente que pode inspirá-lo a agradecer. Se você é intencional em expressar gratidão, estudos recentes mostraram que isso pode aumentar o seu bem-estar e felicidade. Segundo o WebMD, os principais pesquisadores de gratidão estão descobrindo descobertas que indicam que há benefícios crescentes à saúde em agradecer.

Veja como uma atitude de gratidão ajuda você:

1. A gratidão diminui o estresse. O estresse pode causar estragos no corpo. A gratidão pode ajudá-lo a gerenciar melhor o estresse. Sentimentos de gratidão têm demonstrado valor positivo em ajudar as pessoas a lidar com os problemas em sua vida diária. O estresse está no topo da lista. Sentimentos de gratidão influenciam positivamente o enfrentamento dos problemas.
2. A gratidão fortalece o sistema imunológico. A causa de um sistema imunológico enfraquecido é variada, pode variar de dieta, medicamentos, infecções a estresse. Pessoas agradecidas tendem a ser mais otimistas. O otimismo pode impulsionar o sistema imunológico. Resultados positivos de saúde estão ligados ao otimismo.

"Obrigado" é a melhor oração que alguém poderia dizer. Eu digo muito isso. Obrigado expressa extrema gratidão, humildade, compreensão.~ Alice Walker

O que gratidão significa para você? Você expressa gratidão pelo que tem? Você se sente grato mesmo quando as coisas não estão indo do seu jeito?

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