Após o diagnóstico: seguindo em frente com a vida!

Boa parte da minha escrita se concentra em viver com doença mental, aceitar o diagnóstico e praticar o autocuidado. Eu falo sobre alguns tópicos sérios: medicação psiquiátrica, problemas com sua equipe de saúde mental, aprendendo a conviver com doenças mentais e recuperando relacionamentos que foram prejudicados ao longo do caminho ...

Mas eu quero falar sobre algo diferente hoje: lembrando que você, nós, não são apenas um diagnóstico e, quando nos tornarmos estáveis, podemos continuar com a vida!

Após o diagnóstico de doença mental ...

OK, para os propósitos deste blog, vamos supor que você tenha alcançado alguma estabilidade - ou você está se saindo melhor do que estava antes do diagnóstico - talvez não tenha certeza do que fazer agora. De repente você tem tempo!

Você toma sua medicação (certo?) E você tem um ótimo grupo de apoio (espero), e a vida é melhor agora - não é tão ruim! Claro, você provavelmente ainda está digerindo o diagnóstico e isso é normal. Isso leva tempo. Mas e quanto tempo entre? E a vida?

E o tempo em que você se pergunta: "O que diabos aconteceu com a minha vida? O que eu faço agora?" Não consigo pensar em uma pergunta mais difícil e muitas vezes dolorosa. A vida após o diagnóstico é nova e nova pode ser assustadora, mas não precisa ser ...

"Eu fui diagnosticado com uma doença mental... O que agora?!"

Passamos tanto tempo focando nossa doença quando estamos trabalhando para melhorar ou manter a estabilidade, que podemos esqueça que estamos mais do que apenas uma doença mental. A medicação que tomamos nos permite ser nós mesmos novamente - ou pela primeira vez. Pode ser um momento emocionante em nossa vida, se nos permitirmos remover o (s) rótulo (s) e abraçar o futuro.

Exemplo: Embora eu tenha sido diagnosticado com transtorno bipolar em uma idade muito jovem, não consegui estabilidade até aos vinte e poucos anos. Há não muito tempo atrás. Eu era um viciado em recuperação com uma vida recém-sóbria e sã. O que eu fiz?

Passei muito tempo analisando minha vida. Muito disso foi perda de tempo. Em retrospecto, eu poderia ter passado mais tempo caminhando ou tendo aulas extras na Universidade. Eu poderia ter passado mais tempo sendo menos deprimido. Basta dizer que eu não era a melhor empresa. Mas eu aprendi algumas coisas ...

Abraçar a si mesmo

Estou me chutando embaixo da minha mesa porque o título "Abrace-se" é bastante manco, mas, neste contexto, funciona.

Perder tempo lembrando quem você é e descobrir quem você quer ser. Claro, você tem uma doença mental, e daí? Todos temos esqueletos em nosso armário (desculpe pelo clichê), não apenas aqueles com uma doença mental. Seu vizinho. A pessoa que você ficou para trás ao comprar seu café da manhã. A mulher que vejo atravessando a rua da minha janela. Todos nós.

Coloque a doença de lado. Se divirta! Esqueça isso por um tempo! Viva sua vida com a compreensão de que, sim, você precisa manter-se atualizado sobre sua saúde mental, mas não pode ser uma pessoa saudável se não sair da caixa e tentar se divertir!