Eu sou o curso de meditação do coração

Um curso de meditação projetado para ajudar a implementar
a filosofia baseada na livro por Adrian Newington

Ao permitir que o leitor deste tópico obtenha uma compreensão mais completa, é importante ter uma boa compreensão do "sentido do eu". Em vez de enredar esse discurso com definições ampliadas do "senso de si", é recomendável que você considere a leitura do breve discurso sobre "Definindo o sentido do eu". Isso será muito útil se você achar que as referências ao "senso de si" nesta página não são claras em sua mente.

Tabela1: Os níveis de auto identificação.

Fisica	Mental	Emocional	Espiritual
Uma ilustração dos vários relacionamentos Entre corpo, mente e espírito que ajuda definir ou qualificar o Senso próprio	Sei quem eu sou por causa do meu corpo	Sei quem eu sou porque eu acho que sou	Sei quem eu sou por causa dos meus sentimentos	EU SOU
Meu corpo verifica minha existência	Meus pensamentos verificar minha existência	Meus sentimentos verificar minha existência	Existência pura sem a necessidade de validação.
Eu existo entre outros seres físicos.	Eu existo em uma rede de associações intelectuais.	Eu existo por sentimentos expresso de e para outros.	Eu só existo
Associações físicas me trazem satisfação	Associações intelectuais me trazem satisfação	Associações emocionais me trazem satisfação	Auto-realização é inerente.

Através dos vários estágios do desenvolvimento humano, social e espiritual de uma pessoa, o senso da OMS que uma pessoa é (isto é, a identificação interna onde a auto-realização e o reconhecimento da auto-estima emanam de), devem progredir para novos significados à medida que o indivíduo experimenta a vida mais completamente. Eu propositalmente uso a palavra "should" para indicar que muitas pessoas não necessariamente progridem para um nível mais visão refinada de sua existência além de um senso básico de auto-identificação alinhado com o físico ou mental níveis.

A partir da tabela acima, podemos examinar cada nível de ser e ver como a psique humana amadurece na vida. Cada nível de existência redefine e amadurece o sentido do eu através de experiências, associações, comparações e outras qualificações relativas. Tudo isso pode nos servir, ao permitir finalmente uma revelação, de que um dia podemos deixar de lado a necessidade de qualificações externas e descansar no conhecimento de que existimos porque existimos. Tal atitude é desprovida de comparações e analogias, já que nos vemos como estando para sempre completos. Nosso verdadeiro eu é um ser espiritual e, parafraseando, "somos seres espirituais na jornada física".

Vamos percorrer cada seção do a mesa e expanda brevemente seu significado.

Fisica

Desde o primeiro dia de existência humana, um indivíduo cresce em um mundo tridimensional, aprendendo inicialmente sobre as relações espaciais e as condições do ambiente,

Exemplos:

• O entendimento de Cima, Baixo, Entrada, Saída, incluindo Distância.
• A sensação do corpo físico alcançando e tocando alguma coisa.
• Coisas que ameaçam a segurança física e a sobrevivência.
• Uma sensação do que é fisicamente agradável e reconfortante.

Essas impressões são fundamentais para a compreensão de que "eu sou um ser vivo" porque meu corpo e suas sensações validam minha experiência como entidade viva.

Em vários estágios da vida, uma pessoa pode derivar uma sensação de poder pessoal, bem como sentimentos de realização e competência, de conquistas físicas positivas, como esportes e atletismo. Por outro lado, um uso negativo de atributos físicos como "Bullying" também pode gerar uma sensação de poder pessoal ou de si mesmo. No entanto, continuar o uso e o cultivo do poder pessoal dessa maneira resultará em problemas, pois um dia essa pessoa poderá encontrar alguém mais forte e mais assertivo. Aqui, o poder pessoal da pessoa, ou senso de si mesmo, seria retirado.

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Mental

À medida que uma pessoa cresce fisicamente e desenvolve faculdades mentais, uma visão mais refinada da existência evolui à medida que amadurecem os poderes de percepção e raciocínio. Para entender que a auto-identificação pode ser obtida por meio de atividades intelectuais, avança a pessoa para uma compreensão mais significativa da humanidade e do potencial da pessoa.

Mais uma vez, em várias fases da vida, uma pessoa pode derivar um senso de poder pessoal e sentimentos de realização e competência do uso bem-sucedido da lógica e da inteligência. Mas as habilidades mentais podem desaparecer, ou pessoas com capacidades maiores podem ser encontradas, possivelmente levando a sentimentos de inadequação. Uma coisa dessas também poderia tirar o poder pessoal ou um senso de si mesmo.

Emocional

Tendo experimentado 2 aspectos distintos do desenvolvimento humano, o encontro de envolvimento emocional O apego a pessoas e objetos define e amadurece ainda mais o senso de si mesmo no Individual. Desde a experiência da alegria derivada de algo simples, como um brinquedo favorito, até as conexões mais profundas com os seres vivos, como um animal de estimação ou, mais importante, as pessoas, um senso mais elevado de eu surge da experiência de: "Eu sei que existo devido aos sentimentos que tenho pelas coisas e pelas pessoas, juntamente com os sentimentos que as pessoas têm por mim". O senso de auto de uma pessoa amadurece em algo mais elevado.

Além disso, a experiência do amor e, mais importante, o amor incondicional traz um certo grau de liberação para o "senso de si" derivado da experiência física e mental ligada à dependência. A partir da experiência do amor verdadeiro ou incondicional, a necessidade de validação externa de atributos físicos se dissipa bastante.

Mais uma vez, em várias etapas da vida, uma pessoa pode derivar uma sensação de poder pessoal e sentimentos de realização e competência da experiência de ser amado por outra. Isso também é vulnerável, caso o amor ou outro apoio emocional de outras pessoas não esteja mais presente.

Espiritual

Encontrar um "senso de si" a partir da experiência espiritual é o objetivo da humanidade. SEU OBJETIVO!

É aqui que a realização mais nobre da experiência humana interior pode ser encontrada. Sereno e confiante. Compassivo, mas assertivo. Seguro de si, mas humilde. Sábio e profundo, mas simples de coração e descomplicado.

Como essa conquista pode ser garantida?

Pela contemplação intencional de nossa natureza espiritual.

E agora, a meditação

Neste curso de meditação, nos esforçamos para cultivar, nutrir e alcançar permanentemente um senso de eu que tenha uma identificação em nossa natureza espiritual. Não é o objetivo deste exercício negar o "senso de eu" construído a partir da identificação de nossos natureza física, mental e emocional, passamos a abraçá-los e levá-los à unidade com o natureza espiritual. Enquanto não distorcermos essas identificações e permitirmos que elas sejam nutridas ou mantidas por circunstâncias externas, não ficaremos dependentes delas. Eles não vão nos liderar, mas nós os lideraremos... nós os levaremos à totalidade.

O princípio fundamental desta meditação é baseado na técnica da repetição de mantras, mas com o cultivo de um alto grau de consciência de seu significado.

"Eu sou o coração"
"Eu sou o coração"
"Eu sou o coração"
"Eu sou o coração"

Repetidas vezes, mas sempre cultivando lembranças do significado da frase. Isso é absolutamente vital, pois sem essa lembrança, a Mente não encontrará motivação real para procurar e explorar um nível elevado de consciência. É vital que a sua compreensão da frase "Eu sou o Coração" tenha sido preparada em sua mente pela leitura de meu livro, "Eu sou o coração".

Este livro é propositadamente rico em metáfora e parábola e oferece um discurso demorado, mas absorvente, para prepará-lo para a jornada de autodescoberta.

A palavra Mantra significa "Aquilo que protege a Mente". A técnica antiga e comprovada pelo tempo da repetição de mantras serve para manter o indivíduo focado no objeto do mantra (que é um despertar consciente para o verdadeiro eu). Isso leva à purificação e elevação mental, a partir da utilização da concentração capacitada pelo ideal superior do amor a si mesmo.

A "proteção" proporcionada pela repetição de mantras serve para ajudar na elevação da consciência para um reino mais claro e iluminado. Essa iluminação é a capacidade de perceber realidades espirituais que vêm na forma de insights, conhecimento interior e muito mais importante, o objetivo desta meditação, a revelação da conexão íntima com Deus que todos nós temos, e que "Deus habita você como você "

Faz muito sentido dizer "Eu sou o coração".

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Há outros pontos importantes a serem lembrados sobre essa repetição.

• Quando digo que a frase "eu sou o coração" deve ser repetida repetidamente, não quero dizer necessariamente constante e sem descanso, ou em um ritmo acelerado de fogo. Suficiente é um ciclo de repetição em que você pode permitir a lembrança importante do significado do que está dizendo.
• Por todos os meios, incorpore essa forma de meditação enquanto estiver nas formas tradicionais de técnicas meditativas adotadas pelos seguidores do yoga e de outras tradições orientais.
• Mesmo andando pela rua ou no parque ou andando de ônibus, escolha a lembrança de sua natureza essencial e diga:
  "Eu sou o coração".

Considere também estes:

Você está com medo? "Eu sou o coração".
Você está se sentindo perdido? "Eu sou o coração".
Você está se sentindo cansado? "Eu sou o coração".
Você está se sentindo triste? "Eu sou o coração".
Você está se sentindo feliz? "Eu sou o coração".
Isso, e seu dever, é tudo o que você precisa se lembrar.

Além disso, lembre-se desses pontos.

• Não se distraia do que é seu dever diário,
  pois no dever há concentração, e toda concentração é meditação.
• É vital manter uma alta consciência de todos os pensamentos que você está prestes a expressar, ao considerar usar uma frase começando com as palavras "Eu sou".

Por qualquer período de tempo (semanas, meses) em que você pratique a meditação de "Eu sou o coração", ative sua consciência e não diga coisas como "estou triste", "estou feliz", "estou sozinho", "estou (tanto faz)".

Em vez de dizer coisas como "estou triste", substitua-o por "há tristeza". Isso desestimula o potencial da aplicação negativa de inchar sua consciência, sem a negação do seu estado atual de ser (a verdade que é sua para a época). Substituir esse pensamento por "existe tristeza" protege a mente do pensamento ilusório. Terminar também essa linha de pensamento com "Eu sou o coração", ajuda manter a jornada ascendente que você está escolhendo.

Tenha períodos de contemplação, olhe para si mesmo e avalie como está progredindo.

Não fique muito ansioso com o seu progresso, mas saiba que o sucesso será garantido pela sua persistência. Por favor, seja paciente consigo mesmo. Você está no processo de superar uma vida inteira de comportamento condicional e pensamento mundano. Seus esforços corajosos e dedicados não serão recompensados.

Ore por assistência e orientação para esta tarefa poderosa e muito nobre.

Acredite no nobre pensamento de querer alcançar uma união íntima com Deus.

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E as revelações precedentes
Que elevaram minha mente, coração, alma ...
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AGORA EU SEI SEM QUALQUER SOMBRA DE UMA DÚVIDA QUE

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