Gerenciando a "ressaca de férias"

Você conhece o sentimento. Você está cansado - não, deixe isso exausto, sua cabeça dói, seu estômago dói e você simplesmente não consegue acompanhar o programa. E você não tomou uma gota para beber. Então você olha o calendário e percebe que é a primeira semana de janeiro.

Bem-vindo à "Ressaca de férias".

A ressaca do feriado: Uma ruptura da rotina

Ouvi pela primeira vez o termo cunhado pela professora de pré-escola de Bob, enquanto ela descrevia uma turma cheia de crianças que pareciam precisar de Tylenol e uma soneca muito longa. Era o segundo ou terceiro dia de volta à "escola" após o feriado, e todas as crianças pareciam estar em estado.

Bob não foi exceção. Parecia que todo o progresso que ele havia feito em novembro e dezembro havia voado da gaiola, e ele era tão chorão, não cooperativo, combativo e acabado como sempre.

As férias têm uma maneira de fazer isso com todos nós. Há uma significativa quebrar da rotina- mesmo se você não comemora pessoalmente. A escola acabou e (dependendo de onde você mora) o clima não é propício para atividades ao ar livre. As crianças passam boas duas semanas sendo transportadas de casa de um parente para outro, onde são bombardeadas por pessoas, comida, barulho, luzes e presentes. Eles comem mal, seu sono é interrompido e a rotina se torna uma lembrança distante.

Então, quase tão abruptamente quanto chegou, a temporada de férias termina. E espera-se que as crianças voltem à escola como se nada tivesse acontecido.

Rotina é essencial para crianças com doença mental

Qualquer criança teria um problema com isso. Mas crianças que lutam contra doenças mentais (como Bob, que tem transtorno bipolar e TDAH) são afetadas ainda mais. Para muitos crianças com doença mental, rotina é a chave para sua gestão. O sono chega em segundo, com a dieta logo atrás. Mesmo os pais que se esforçam ao máximo para impedir a interrupção de qualquer um desses elementos primários podem achar impossível não fazê-lo.

Meu marido voltou ao trabalho hoje e tirei o dia de folga para ficar com os meninos, que ainda não voltaram à escola. Eu poderia ter enviado Bob para o programa de cuidados infantis em idade escolar na escola dele, mas considerando o programa de dia inteiro dificilmente é ideal para ele em um bom dia, não achei que seria bom enviá-lo de férias ressaca. A semana passada foi difícil para todos nós - a criança está entediada. Bob está além de rabugento, ansioso, de temperamento rápido e nervoso.

Estou mais do que um pouco nervoso com o retorno dele à escola amanhã. Felizmente, ele não terá muitos solavancos e bolas curvas e todos nós passaremos ilesos.