A coisa mais difícil sobre a recuperação auto-prejudicial

Recuperar-se da auto-mutilação é difícil por razões numerosas demais para listar. O processo de recuperação de danos pessoais costuma ser solitário, confuso, confuso e sombrio. Sentimentos de desesperança, sentindo-se presos e sentindo-se inundados com quaisquer emoções nos levou a auto-agressão em primeiro lugar, não são incomuns, nem os impulsos que obscurecem nossos pensamentos e nos tentam a recair na nossa recuperação prejudicial.

Mas das muitas, muitas coisas difíceis sobre a recuperação de danos pessoais, a coisa mais difícil para mim foi a seguinte: a necessidade de validação.

A recuperação de danos pessoais não permite que você faça sua dor visível

A autoagressão geralmente resulta da dor - emocional, psicológica ou até espiritual. Este tipo de dor não é visível aos olhos. A doença mental não é visível aos olhos. As doenças mentais, diferentemente das doenças físicas ou lesões, não são validadas em virtude de serem prontamente vistas. Marcadores físicos de dor indicam que as pessoas devem concentrar sua atenção e compaixão.

A doença mental é diferente. Não há marcadores físicos para indicar a dor que se sente por uma doença mental. Para piorar a situação, a doença mental não pode ser quantificada. Onde a doença física não é visível, pelo menos ainda é mensurável. Existem radiografias, exames e exames de sangue que atestam a legitimidade - a realidade - do sofrimento físico. Geralmente, existem documentos e registros que alguém pode segurar, apontar e dizer: "Está vendo? Minha dor é real, existe e, portanto, você está justificado em me tratar com cuidado ".

Mesmo se doença mental é diagnosticada por um profissional médico, ele não carrega o mesmo peso, porque não há "prova" objetiva da doença.

É aqui que entra a auto-mutilação. É isso que a automutilação faz: torna a dor visível e, portanto, real. Isso torna nossa dor legível.

Recuperação auto-prejudicial e necessidade de validação

Esse senso de legitimidade que a auto-agressão proporciona foi a coisa mais difícil para eu deixar de lado a recuperação de auto-agressão. Ao exteriorizar minha dor interna, senti que estava provando para os outros e para mim mesmo que meu sofrimento "contava". Auto-dano me manteve embrulhado em um cobertor de segurança de saber que eu poderia comunique minha dor sem ter que dizer uma palavra e sem ter que descobrir minhas vulnerabilidades. Sem se machucar, senti que nunca poderia usar meu doença mental como desculpa por qualquer coisa, porque registrou em minha mente uma mentira (Sinais de auto-estigma: você se estigmatiza?).

Na recuperação de danos pessoais, quando não pode mais ser usada como muleta ou como ferramenta de expressão, é importante que você se torne sua própria fonte de validação. Você conhece sua própria história e confiar na auto-agressão como prova de sua doença para justificar o início de sua recuperação é uma armadilha. Nunca parecerá suficiente e você sempre se sentirá uma fraude. É apenas aprendendo a ser nossas próprias fontes de validação que podemos aprender a nos tratamos com a mesma bondade e compaixão como gostaríamos de um amigo doente.