Fale de volta para o diálogo interno negativo e faça desaparecer
É realmente péssimo para mim ir às lojas porque fico ansioso e fico com pânico, como se eu não pudesse respirar por muitas pessoas, é como se eu sentisse que todo mundo está contra mim
Emily e Sam, obrigado pelo apoio e pelos conselhos! Eu realmente gostei disso.
Olá Mercedes,
Estou tão feliz que você alcançou. Você está certo, as férias são super exigentes e nossas famílias geralmente podem invalidar. Quero repetir um pouco do que Sam disse, que é bom para você, garota. Você está fazendo a coisa certa, dedicando tempo ao autocuidado e construindo uma prática de atenção / espiritual. Isso significa que você está construindo a base para se permitir ter todas as coisas que deseja no futuro - se você as quiser no futuro. Descobri que quando outras pessoas "expressam suas preocupações" sobre as escolhas que fazemos, elas refletem suas próprias inseguranças. Eles simplesmente não têm consciência de ver isso. Passe mais tempo com amigos ou consigo mesmo; estabeleça limites para a quantidade de tempo que você está ao seu redor e faça planos (centros de meditação, ioga, encontros ou o que for divertido para você) para que você tenha eventos pelos quais ansiar. Quando você se julgar, lembre-se de que este é o momento de reorganizar e voltar ao alinhamento com o trabalho que você está praticando, para ser compassivo e gentil consigo mesmo. Avise-me se isso ajudar. Mantenha o bom trabalho!!! Em
Eu estou na casa dos trinta. Sou solteiro, subempregado e sem filhos. Eu já estou sofrendo de ansiedade por causa de todos os encontros de férias que estão chegando. Não gosto mais de reuniões sociais. Passo muitas horas lendo livros de auto-ajuda, meditando e me exercitando para reduzir minha ansiedade. Quando estou começando a gostar das coisas simples da vida e a confiar no tempo divino, tenho familiares e amigos que me lembram todas as coisas que não tenho, experiências que estou perdendo e como vou me arrepender de não ter filhos e como vou pagar o preço uma vez que Senior. É doloroso o suficiente querer sua própria família e ser incapaz de obtê-la, fazer com que outras pessoas pressionem seus pontos fracos emocionais. Necessito de aconselhamento. Como devo lidar com esse tipo de pressão social e falta de entendimento?
Olá Mercedes,
Deve ser difícil passar por uma experiência em que você precisa de suporte e obter exatamente o que não precisa. Infelizmente, vivemos em uma sociedade em que outras pessoas acreditam que sua situação é ruim. Mas por que isso tem que ser visto dessa maneira?
Em termos de lidar com a ansiedade, acho que você está fazendo um ótimo trabalho de autocuidado, lendo, meditando e se exercitando. Todos esses são hábitos positivos e o fato de você passar tanto tempo fazendo isso significa que realmente deseja melhorar. Certamente, é algo de que devemos nos orgulhar, dos quais os amigos e a família só devem gostar.
Espero que você possa chegar a um lugar onde possa ver que ser solteiro, subempregado e sem filhos não precisa determinar sua autoestima ou felicidade. Na verdade, muitas pessoas se arrependem de não passar mais tempo solteiras e trabalhando sozinhas, ou se arrependem trabalhando demais ou tendo filhos na hora errada e perdendo o cumprimento de seus objetivos pessoais e projetos.
Eu sei que é difícil viver a vida nos seus próprios termos, de uma maneira autêntica. Mas amigos e familiares nem sempre sabem o que é melhor para você, mesmo que se preocupem profundamente com você. Às vezes você precisa de coragem para confiar em seu próprio julgamento. Na próxima vez que eles fizerem julgamentos sobre sua situação, seja honesto sobre como se sente. Se eles estão fazendo você se sentir pior, diga a eles. Se você não obtiver o apoio empático e sem julgamento de que precisa, pense em uma pessoa que possa oferecer isso e contate-a.
muito bem sucedida.
Sam
