Encontrar gratidão quando a doença mental tira muito de você

Encontrar gratidão quando você ou seu membro da família vive com doença mental pode parecer muito difícil. o férias especialmente pode parecer uma verdadeira temporada de perda para famílias com doença mental. Embora “famílias normais” pareçam celebrar todas as tradições que o cinema e os comerciais ditam, as famílias com doenças mentais não podem assumir tanta ocupação e caos sem repercussões negativas ou recaída na saúde mental. Mas, em vez de ver nossas celebrações alternativas como uma perda, encontrar gratidão durante as férias nos ajuda a ver o lado melhor das lutas em saúde mental.

Encontrar gratidão no meio da doença do meio

Não compare com famílias típicas

Primeiro de tudo, ninguém é normal. Todo mundo está lidando com alguma coisa e a chamada família normal na rua pode ser totalmente disfuncional a portas fechadas. Não deixe que alguma fantasia da vida perfeita de outra pessoa o leve a decepções e sentimentos de perda.

Aprenda a contar suas bênçãos para encontrar gratidão

Nossa família tem quatro membros que sofrem de doenças mentais de um tipo ou de outro. Tivemos muitos anos em que as férias caíram

no meio da crise de alguém. Conseqüentemente, aprendemos a encontrar as bênçãos em nossa situação, mesmo diante do desastre. Minha filha teve um colapso total? Sim, mas durou apenas alguns minutos em comparação com os episódios de uma hora que ela costumava ter.

Minha outra filha está no hospital no Natal? Sim, mas pelo menos eu sei que ela está segura. Meu filho está ansioso demais para abrir presentes? Pelo menos ele poderia sentar com a família para jantar. Precisávamos passar a festa de Natal da família extensa? Sim, mas aqui está nossa pequena família, sentados juntos, contando histórias e realmente se divertindo.

Veja até onde você chegou

Por contando bênçãos, fica fácil ver o progresso que os membros da família fizeram durante o ano. Sim, pode haver acessos e partidas. E sim, este pode ter sido um ano terrível para alguns de nós. Mas sempre há uma ou duas pepitas de esperança entre os escombros.

Você encontrou um medicamento que funcionou? O seu novo terapeuta está ajudando? Você passou pela mercearia sem um colapso? Sua filha ficou na escola? Seu filho encontrou trabalho? Você cruzou 10 maneiras que não funcionaram e agora está mais perto de encontrar uma maneira que funcione?

A doença mental ajuda você a se concentrar na vida e às vezes ajuda a encontrar gratidão

Confie em mim, eu não sou Pollyanna. Mas, ao longo dos anos, o que descobri sobre ter uma doença mental em nossa vida é que ela afasta a palha e força toda a nossa família a se concentrar naqueles grãos valiosos de trigo. Não temos tempo para mesquinharia ou drama fabricado. Não temos energia para pessoas que nos rejeitam ou nos julgam.

Então, em vez disso, nos concentramos e olhamos honestamente para as colinas e vales na vida um do outro.

E esse tipo de atenção nos tornou pessoas melhores, pessoas mais compassivas, pessoas mais conscientes e informadas, pessoas menos julgadoras e mais compreensivas.

É verdade. Ao viver profundamente no mundo das doenças mentais, "perdemos" algumas das armadilhas da temporada. Mas, em seu lugar, descobrimos uma profundidade de significado, uma riqueza de realizações e uma quantidade infinita de amor um pelo outro e por nossas lutas. Para nós, é uma boa escolha. Nós encontramos gratidão.