Praticando gratidão quando é difícil ser grato
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- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: 5 coisas que você não deve dizer a alguém com transtorno bipolar
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Praticando gratidão quando é difícil ser grato
Gratidão é um sentimento de gratidão por alguém ou algo em sua vida. No entanto, e se você simplesmente não se sentir grato? Quando você enfrenta desafios de saúde mental, problemas de relacionamento ou outros fatores estressantes, pode ser difícil encontrar algo pelo qual agradecer. É em tempos difíceis como esses, porém, que cultivar gratidão é mais importante do que nunca.
Acredite ou não, a gratidão nem sempre começa com um sentimento. Também não é nem um pensamento, pelo menos não a princípio. A gratidão é uma observação neutra que vem com uma sensação de abertura às possibilidades. Comece a perceber coisas sobre você e seu mundo de novas maneiras. Quando sua mente gravita para o negativo, gentilmente
desvie sua atenção para algo positivo. Este é o começo da gratidão, a simples observação do bem.A gratidão é fortalecedora porque é uma escolha. Mudar o foco é uma escolha que você faz e, ao praticar isso, está aprimorando uma habilidade. Gratidão é a capacidade de direcionar sua atenção propositadamente para o positivo quando a doença mental quer que você se concentre no negativo.
O Dia de Ação de Graças está se aproximando. Mesmo que não seja um bom dia para você, transforme-o em seu próprio dia pessoal de gratidão, escolhendo mudar sua perspectiva.
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Quando se trata de transtorno bipolar, já ouvi tudo. As pessoas dizem coisas sem pensar no impacto que isso causa sobre aqueles que vivem com transtorno bipolar. É por isso que criei este vídeo sobre cinco coisas que você NÃO deve dizer a alguém com transtorno bipolar - com base na minha experiência de viver com o bipolar 2. Se você tem alguém (ou várias pessoas) que precisa ouvir isso, espero que você compartilhe o vídeo e o transmita a eles. (Assista Hannah e assine o canal HealthyPlace no YouTube para ver mais ótimos vídeos de saúde mental.)
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