O que fazer após um diagnóstico de transtorno de personalidade borderline

Receber um diagnóstico de transtorno de personalidade limítrofe (DBP) pode ser tanto aliviante quanto esmagador. Havia um nome para essa coisa borbulhando dentro de mim? De repente, meu mundo fez sentido quando aprendi sobre DBP. Depois que meu alívio inicial diminuiu, fiquei com o mesmo conjunto de Sintomas de DBP e medos que eu sempre tive. Pensei em compartilhar algumas palavras de sabedoria que gostaria que tivessem sido transmitidas a mim quando soube do meu diagnóstico de transtorno de personalidade limítrofe.

Palavras de sabedoria para o diagnóstico de transtorno de personalidade borderline

Para começar, respire fundo, faça uma pausa e lembre-se: "Eu sou o suficiente".

Você pode estar confuso. Você pode estar assustado com o diagnóstico de transtorno de personalidade limítrofe. E eu sei que você pode estar cansado. Sei que não está assim agora, mas você vai ficar bem. Você tem um longo caminho pela frente, mas é suficiente e não está quebrado (O problema de sentir-se desagradável quando você está doente mental).

Pressione os pés firmemente no chão e respire fundo. Eu gosto de imaginar que estou inspirando em paz e exalando o medo. Lembre-se de que você é completo e completo, exatamente como você é. Ter um "distúrbio de personalidade" no final de um diagnóstico não significa que você é ruim ou precisa ser corrigido. "Borderline" é apenas uma palavra que alguns psicólogos inventaram para tentar descrever um conjunto comum de experiências. É bastante desatualizado e não precisa significar nada além de ser útil para encontrar o tipo certo de tratamento (Os rótulos de diagnóstico de doença mental são uma boa idéia?).

Saiba quando parar de pesquisar no Google 'Transtorno da personalidade borderline' após o diagnóstico

Naqueles dias, eu fazia muitos mergulhos profundos no Google, procurando respostas para lidar com meu diagnóstico de transtorno de personalidade limítrofe. Algumas das minhas coisas favoritas para o Google foram: "quanto tempo até eu me sentir melhor", "isso pode ir embora" ""raiva limítrofe, "E" de que tipo de terapia eu preciso? "

Comecei a escrever este blog para ser uma voz que pudesse se destacar entre a negatividade voando pelo abismo digital. Existem algumas excelentes recursos limítrofes de transtorno de personalidade lá fora, mas também existem muitos amantes descontentes de pacientes limítrofes que usaram espaços digitais para bater o BPD. Quando você se deparar com essas coisas, tente se lembrar de que nenhum de nós é "ruim". O que o ex-amante descontente de uma Internet fórum em comum com você e eu é o seguinte: todos estamos procurando respostas, ferramentas e melhores informações para uma compreensão profundamente incompreendida doença (Relacionamentos de transtorno de personalidade borderline). Apenas não há informações úteis suficientes e todos estamos fazendo o melhor possível com o que temos.

Além disso, embora possa ser tentador ler algo que alguém escreveu enquanto se suicida, também pode ser extremamente desencadeante. Eu assisti alguns vídeos muito sombrios do YouTube nos meus primeiros dias. Enquanto encontrava consolo neles, agora prefiro ler e assistir a mensagens de esperança e recuperação. Proteja-se e saiba quando se afastar do seu dispositivo.

Entre em contato com aqueles que escrevem positivamente sobre o diagnóstico de transtorno de personalidade limítrofe e as experiências de DBP em busca de recursos. Existem livros esperançosos sobre transtorno de personalidade borderline por aí. eu aproveitei O Buda e a Fronteira: Minha Recuperação do Transtorno da Personalidade Fronteiriça através da Terapia Comportamental Dialética, Budismo e Namoro Online. Se você encontrar uma peça que você gosta, verifique as referências listadas no final para obter mais recursos de BPD e tente encontrar recursos escritos por aqueles que sofrem de BPD. Se você está lendo isso, continue lendo o meu e outros escrita dos autores aqui em Mais do que Borderline.

Comprometa-se com a sua recuperação após o diagnóstico de transtorno de personalidade borderline

“Você já tem a preciosa mistura que a deixará boa. Use-o. ”-Rumi

O transtorno de personalidade limítrofe é uma resposta exagerada aos sentimentos que todas as pessoas sentem. Raiva, abandono, tristeza e emoção - essas são emoções humanas normais. Aqueles de nós com DBP têm respostas mais intensas a elas, sentem-nas profundamente e precisamos aprender novas maneiras de canalizá-las de forma construtiva e de lidar com isso, se quisermos curar. Geralmente passamos por muita coisa, mas também somos extremamente resilientes.

Embora não haja pílula ou varinha mágica que possa fazer sua BPD desaparecer em um piscar de olhos, a recuperação do transtorno de personalidade limítrofe é possível e há suporte lá fora, se você estiver disposto a procurá-lo. Comece com uma etapa acionável hoje, como pesquisar um terapeuta se você ainda não tem um ou perguntar ao seu médico sobre terapeutas de grupo que ele possa conhecer. A DBP é fundamentalmente uma deficiência na maneira como nos relacionamos com outras pessoas, por isso faz sentido que também nos recuperemos dentro do contexto de relacionamentos e grupos de pessoas. Pegue a mesma paixão e intensidade que eu sei que está profundamente dentro do limite e se comprometa a canalizá-lo para sua própria recuperação e bem-estar.

Whitney é escritor, blogueiro e entusiasta de mídias sociais. Ela acredita no poder do mundo digital de criar mudanças positivas quando misturadas às intenções corretas. Ela sonha em um dia escrever suas memórias e viajar pelo país para falar sobre sua experiência de viver e se recuperar de um transtorno de personalidade limítrofe. Conecte-se com ela no o site dela, Instagram, Facebook, Twitterou Google+.