Tome um pouco de ar fresco e melhore seu bem-estar
Passo tempo ao ar livre todos os dias. Como escritor, gosto de estar cercado pela natureza. Respirar ar fresco é libertador. Isso desperta meus sentidos e filtra meus pensamentos (Três maneiras de gerenciar seu Humor). Eu gravito em direção a uma ampla variedade de paisagens ao ar livre que acalmam, mas energizam, minha mente, corpo e alma.
Quando saio para tomar um pouco de ar fresco, penso em lugares que aprecio, seja em uma praia tropical ensolarada com areia branca e macia, de pé entre inúmeras montanhas cobertas de neve ou se instalando entre as colinas, árvores verdes e magníficas falésias calcárias em um sereno lago. É uma oportunidade de limpar minha mente das distrações e refletir sobre o meu dia. Estar na natureza e respirar ar puro limpa a mente, melhora a disposição e promove a criatividade. Vá em frente, aproveite a criação de Deus.
Você não pode mudar quem você é, mas pode mudar o que tem em sua mente, pode atualizar o que está pensando, pode colocar um pouco de ar fresco em seu cérebro. ~ Ernesto Bertarelli
Cinco benefícios do ar fresco que melhoram o bem-estar
Obter ar fresco pode melhorar sua saúde, bem-estar e felicidade. Promove uma mente e disposição saudáveis. O ar fresco tem um poder curativo incrível. Existem ligações claras entre bem-estar e fatores ambientais. De acordo com as descobertas publicadas no Journal of Epidemiology and Community Health em 2009, quanto mais perto você vive da natureza, mais saudável você é. Aqui está o porquê. Ar fresco:
- Limpa seus pulmões
- Aumenta seu oxigênio
- Melhora a sua respiração
- Aumenta sua energia
- Reduz o estresse e a ansiedade
Quanto tempo você gasta dentro de casa em um determinado dia? Quantas vezes você leva tempo para ir ao ar livre e passar um tempo na natureza?
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