Mantenha o estresse nas férias sob controle

"Por que meus filhos sempre se transformam em monstros completos durante as férias?"

Se você tem ouvidos, já ouviu; se você é pai ou mãe, você já disse isso. A "época mais maravilhosa do ano" costuma parecer qualquer coisa, exceto por várias razões - e não menos importante, sendo nossa anjinhos preciosos geralmente parecem pensar que já garantiram sua posição na lista "malcriada" ou "legal". Lidar com eles, seja em casa ou fora, pode transformar até Jolly Old St. Nick em Scrooge.

Quando adultos, invejamos nossos filhos, principalmente nesta época do ano. As férias que lembramos estavam cheias de comida e presentes, especiais de televisão e longas férias na escola. Agora que crescemos, vemos a realidade da temporada - refeições a serem planejadas e preparadas, viagens para organizar, presentes para comprar orçamentos já precisos e descobrir o que fazer com as crianças durante aquelas longas férias de escola. Nossos filhos são mais fáceis - eles sentam-se e apreciam os frutos de nosso trabalho. Eles não sabem nada do estresse que ocorre todo mês de novembro.

Ou eles?

Talvez o tempo tenha colorido nossas memórias um pouco, e as visões de ameixas do passado não estão contando a história toda. Mesmo crianças que não têm uma doença mental diagnosticada podem sofrer efeitos negativos do estresse nas férias - principalmente se seus pais estão estressados. As crianças raramente são alegremente inconscientes dos estressores de seus pais, incluindo problemas financeiros e problemas de relacionamento familiar.

As crianças que têm uma condição psiquiátrica podem achar que as férias trazem muito mais do que presentes e Papai Noel - coisas que criam desafios para elas no dia-a-dia. Viagens, reuniões familiares lotadas, escárnio de sua rotina - tudo isso pode desencadear sintomas em crianças que sofrem de doenças mentais.

Há coisas que os pais podem fazer para ajudar não apenas seus filhos a aproveitar as férias, mas também a si mesmos. O Hospital e Centro de Saúde da Criança Duke elaboraram uma lista lembretes de bom senso para ajudar as famílias a aliviar o estresse do feriado. o Associação Americana de Psicologia tem múltiplos artigos no sujeito.

Como pai de uma criança que toma vários medicamentos psiquiátricos, eu acrescentaria isso às listas: sempre leve mais medicamentos do que o necessário, mesmo se você estiver atravessando a cidade apenas para Da vovó. Você nunca sabe quando o clima (ou muita gemada) pode mantê-lo longe de casa por mais tempo do que o previsto.

Por mais que pareça clichê, crianças saudáveis ​​começam com pais saudáveis. Gerenciar nossos próprios níveis de estresse não apenas nos ajudará a desfrutar de nossas férias, mas também pode ajudar nossos filhos a aproveitar os deles. Elas podem não ser as visões cobertas de açúcar de nossas memórias, mas podem estar apenas próximas.

O feriado mais feliz para todos vocês, de mim, Bob e nossa família. :)