A ansiedade é o medo do próprio medo?

A ideia de que o medo e a ansiedade estão fortemente unidos é amplamente aceita pelos profissionais de saúde mental. Eu concordo, e você também pode. Mas é ansiedade só o medo do próprio medo?

A maioria dos distúrbios relacionados à ansiedade envolve medo de uma coisa ou de outra. Por exemplo:

Ansiedade antecipatória é literalmente o medo do medo.

tem fobias específicas que, por definição, envolvem medo de alguma coisa.

Há sim ansiedade social (também chamada de fobia social) que é o medo relacionado às interações sociais.

Distúrbio de ansiedade generalizada envolve preocupação excessiva e medo de resultados terríveis ou negativos.

As obsessões de TOC são baseados em ansiedade. As obsessões causam ansiedade e medo; portanto, as pessoas sofrem compulsões que removem a ansiedade e o medo (que, é claro, se tornam um ciclo vicioso).

Pânico, ocorrendo aleatoriamente ou em resposta a uma situação específica, geralmente é induzida pelo medo e cria um intenso sentimento de medo na pessoa que experimenta o problema. ataque de pânico.

Você pode parar de sentir medo de curar a ansiedade?

Mas mesmo que o medo e a ansiedade andem juntos, você pode se livrar da ansiedade simplesmente recusando-se a ter medo? A famosa declaração de Franklin Delano Roosevelt é verdadeira?

A única coisa que temos a temer é o próprio medo. ~ FDR

Há pouco mais de oitenta anos, FDR deu aos americanos essa declaração icônica.

Ao dizer isso, FDR fez o medo parecer um grande problema, um pedaço de bolo. A implicação dessa afirmação é que nada lá fora é assustador - na verdade, de qualquer maneira. É apenas o idéia de medo que pode ser incapacitante. Além disso, se alguém parar de ter medo, não terá mais medo.

Ao sugerir isso, FDR foi sábio ou ignorante? Na verdade, talvez um pouco dos dois. [Nota do editor: o áudio que acompanhou este artigo não está mais disponível. Em vez disso, verifique esses artigos relacionados ao medo e à ansiedade.]

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Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Manual para Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.