Recuperação da saúde mental: compreendendo os sintomas físicos

Parece injusto, para dizer o mínimo, que quando estamos tentando nos recuperar de uma doença mental, nosso corpo também pode ficar doente. Por um longo tempo, eu não conectei Doença física para doença mental. Eu acreditava que o corpo e a mente eram separado.

Muitas vezes me encontrava no consultório do meu médico. Eu disse a ele que tinha enxaqueca diariamente. Ele me perguntou se esse sempre fora o caso, e eu disse que não, apenas a cada poucos meses. Sou atingido por graves infecções do seio algumas vezes por ano e amaldiçoo meu sistema imunológico. Estou fazendo tudo o que devo: comer saudável, me exercitar, tomar meu remédio e algumas vitaminas para me divertir.

Demorou muito tempo para juntar as peças: a doença mental causa sintomas físicos indesejados, e não sintomas exclusivamente de medicamentos psiquiátricos. Eu entrava no consultório de psiquiatras, espirrando e derrubando Advil por causa da enxaqueca, até que ela finalmente me disse que a doença que eu experimentava poderia estar ligada à minha doença. Basta dizer que fiz muitas pesquisas antes de finalmente chegar à ideia de que sim, a doença mental está ligada à saúde física. Talvez isso seja de conhecimento comum para muitas pessoas, mas fiquei perplexo. Como uma infecção sinusal pode ser conectada ao transtorno bipolar, e o que eu posso fazer? Eu me senti impotente e como se meu corpo tivesse uma mente própria.

Doença física pode ser um sinal de alerta de doença mental

Estatisticamente, aqueles que sofrem de doença mental apresentam sintomas como enxaqueca, dores no corpo e sintomas semelhantes aos da gripe muito mais do que aqueles sem doença mental. Esses sintomas geralmente não são psicossomáticos, uma criação de uma mente criativa, mas um sinal de que as coisas podem estar um pouco ruins. Sintomas óbvios, como dormir mais e experimentar mudanças de apetite, são sinais vermelhos; mas algo como uma enxaqueca e mal-estar geral, exaustão, são mais difíceis de conectar a doenças mentais. Aprender a reconhecer sintomas físicos e conectá-los à saúde mental é fundamental para a recuperação.

Usando sintomas físicos para sua vantagem

Quando acordo com enxaqueca e não consigo me mover, a palavra vantagem é a última coisa em minha mente, mas eu levo isso em conta. O cérebro tem uma maneira curiosa e inteligente de nos alertar para a nossa saúde mental. Pense na sua saúde física como uma indicação da sua saúde mental. Todos nós ficamos doentes, essa é a condição humana, mas se os sintomas persistirem, é hora de consultar o seu psiquiatra. Nossa saúde física é tão importante quanto nossa saúde mental. Aprender a conectar os dois, entendendo que eles trabalham juntos para mantê-lo bem, pode facilitar a recuperação.

Aprendendo a conectar o corpo à mente

sim, isso pode parecer uma abordagem alternativa da nova era para a saúde, mas é crucial ao manter ou encontrar recuperação. Quando sua mente começa a vacilar, seu corpo pode avisá-lo, e ouvi-lo é importante. Uma enxaqueca pode ser uma enxaqueca, uma gripe apenas uma gripe, mas quando você tem uma doença mental, é importante prestar atenção à duração dos sintomas. A obsessão por sua saúde física pode causar ansiedade, mas dedicar um tempo para anotar como você se sente, física e mentalmente, pode aumentar a conscientização sobre sua saúde geral.

Eu tenho uma tendência a ser bastante dramática quando estou doente: se estou resfriado, tenho certeza de que tenho pneumonia, gripe e temo que em breve pereça. É importante, e vou seguir esse conselho por mim mesmo, para não sobre analisar sintomas mas para levá-los em consideração e usá-los para rastrear qualquer alteração de humor.

Na maioria das vezes, um resfriado é apenas um resfriado e uma enxaqueca é apenas uma enxaqueca, mas permanecer no topo de sua saúde física garante uma melhor saúde mental.