Ansiedade e consultas psiquiátricas

Eu tenho visto um psiquiatra há cerca de 14 anos. Houve muitos indivíduos diferentes, mas eu tenho visto um ou outro durante a maior parte desse tempo.

E durante todo esse tempo notei algo - fico ansioso antes de uma consulta psiquiátrica. Mesmo que eu esteja fazendo isso aparentemente há sempre, quando chega a hora de sentar na sala de espera e depois ser levado para a pequena sala com a tinta suja, sinta-se ansioso.

A primeira vez que vi um psiquiatra

Não é de surpreender que, na primeira vez em que vi um psiquiatra, fiquei aterrorizada. Eu pensei que ele poderia ser satanás. Bem, ok, não satanás, mas um traficante de drogas. Um buy-off, com fins lucrativos traficante de drogas. Ele não estava, é claro, mas meu cérebro não estava realmente interessado em lógica superior na época.

E eu estava tremendo, estava com tanto medo. Eu não queria ir, mas precisava. Eu tive que fazer tratamento ou eu ia morrer.

Vendo um psiquiatra agora

E hoje, eu ainda não quero ver um psiquiatra. Claro, eu superei todos os meus pensamentos malucos sobre traficantes, mas ainda odeio vê-lo. Não é que ele seja um cara mau - ele não é, não é que eu não goste dele - eu gosto, é só que eu me irrito com a idéia de ver um médico. Eu sou assim.

Nomeações de Ansiedade e Psiquiatra

Então eu sinto ansioso antes de consultas psiquiátricas. Eu realmente não tenho certeza de todas as razões. Não sei ao certo o que é tão ruim. Nós vamos conversar. Ele vai fazer sugestões. Vou aceitá-los ou não. Não é exatamente uma cúpula de crise da OTAN.

Eu acho que parte disso é que me preocupo em esquecer o que preciso dizer, para que o que for necessário não seja tratado. Também acho que tenho medo do que ele vai dizer, que pode ser algo terrível.

Lidar com a ansiedade na consulta psiquiátrica

Como com a maioria ansiedade, essa ansiedade não é lógica, é emocional, então eu posso usar a lógica e minha mente para combatê-la. Por exemplo,

• Quando começo a me sentir ansioso, respiro fundo e me lembrar da realidade da situação
• Eu me lembro que tudo bem ter uma doença e procurar ajuda para essa doença
• Eu escrevo o que preciso dizer ao psiquiatra para não esquecer
• Lembro-me de ter feito isso muitas vezes e, seja o que for que ele diga, eu posso lidar com isso - afinal, eu sempre
• Eu tento dar ao meu médico o benefício da dúvida. Ele não está tentando tornar isso difícil; Eu só preciso trabalhar com ele para fazer o tratamento acontecer.

E tento lembrar que este é um exercício de ajuda, um exercício de autocuidado, mesmo que isso me faça sentir desconfortável.

Como as consultas psiquiátricas são importantes para minha saúde e não posso deixar que minha própria ansiedade irracional me domine. Se isso acontecer, também tirar o melhor da minha saúde.

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