Sorria se você tem TDAH

Eu tenho transtorno de déficit de atenção (TDAH) e não o mudaria para o mundo. Na verdade, estou trabalhando para mudar a compreensão da sociedade sobre o TDAH.

Você me conhece. Eu era o garoto da escola primária, a ruivinha que foi enviada para o corredor inúmeras vezes por bater em sua mesa. Quando recebi a ordem de continuar na fila, pulei de emoção. Eu deixou escapar meus pensamentos quando me disseram para levantar a mão. Acontece que o que me causou problemas na escola não foi tanto um déficit.

Hoje, a mesma energia me impulsiona em todo o país a encontrar-se com professores, administradores de escolas, alunos e pais para dissipar os mitos do TDAH e outras diferenças cognitivas.

[Autoteste de sintoma: você poderia ter TDAH?]

Demorou anos, mas aprendi que o problema não sou eu ou o meu TDAH, mas o sistema em que vivemos. Durante meus dias de escola, não me encaixava em um ambiente que parecia determinado a limitar minha energia. De fato, o sistema local: "me negou o recesso" - a única vez em que consegui me expressar livremente - como punição pelo mau comportamento da minha sala de aula. Quando deixei o sistema acadêmico de ensino fundamental e médio, eu floresceu.

Para me orgulhar de mim e do meu trabalho - e encontrar satisfação na vida - eu precisava de um ambiente que funcionasse com o meu TDAH. Acredite ou não, pré-escola e faculdade, desde que. Consegui dirigir meu próprio jogo e estudar e seguir minhas paixões em ambientes que toleravam e apoiavam minhas diferenças. Ainda me vejo na escola primária, com a mochila descompactada, papéis espalhados por toda parte, mas meu universo Lego era imbatível.

Agora, o mundo valoriza minha energia e criatividade de uma nova maneira, e eu construí uma rede de apoio para ajudar em minhas áreas de fraqueza. Minhas habilidades de gerenciamento de papel não evoluiu muito, então meu contador ganha sua guarda durante o período do imposto. Tudo bem, porque me permite focar em projetos de livros e falar em público.

[O que é TDAH? (e o que não é?)]

A jornada de compreensão de mim e dos meus desafios exigiu uma transformação pessoal - do aluno derrotado do ensino médio ao autor de sucesso e orador público que sou hoje. Como eu fiz isso? Ao remover camadas de mágoa e "fracasso", descobri a plenitude de possibilidades em minha vida adulta. Ficar parado não importa agora. No meu mundo, é a antítese do sucesso.

Ao me conhecer e discernir minhas limitações, fui capaz de mudar minha perspectiva e me apropriar do meu futuro. Depois da faculdade, eu sabia que era melhor não me candidatar a um emprego de nove às cinco!

Pensei muito sobre o que era "certo" sobre mim - não sobre as deficiências ou patologias que me assombravam quando criança. Abracei meus atributos positivos e comecei a me divertir. Eu viajei pelo mundo, conhecendo outras pessoas que foram rotuladas de “cognitivamente diferentes” e conversando com elas sobre seus pontos fortes. Eu vi o TDAH como um presente - de entusiasmo, inteligência e energia. Eu construí uma carreira baseada no que eu adorava fazer. Eu atraí pessoas que me abraçavam - meu humor e meu atraso.

Então, saúde, todos com TDAH! Orgulhe-se dos presentes que o TDAH oferece: desejo pela vida, capacidade de sonhar alto, capacidade de estabelecer metas - e energia para alcançá-las. Ao se sentir confortável consigo mesmo, você pode mudar a maneira como o mundo percebe o TDAH e reconhece seus pontos fortes.

Enquanto você se destaca da multidão - como no momento em que se dedica a isso e correu uma maratona de oito minutos ou completou o jogo de palavras cruzadas de domingo antes de sua segunda xícara de café.

[17 coisas para amar sobre o TDAH!]

Tenha um senso de humor sobre o seu TDAH: brinde-se no jantar por não ter extraviado as chaves pela manhã ou por se lembrar de retirar o cartão de débito do caixa eletrônico. Deixe-se - e os outros - rir para aliviar a pressão de ser perfeito.

Comemorando seus pequenos feitos, você será capaz de enfrentar desafios maiores. Mesmo uma simples mudança de linguagem pode transformar sua auto-estima e a percepção dos outros sobre suas realizações. Use "e" mais que "mas".

Por exemplo, eu poderia dizer: “Terminei este artigo, mas estava atrasado três semanas.” Essa declaração desconta minha realização, como se o produto final estivesse com defeito. Prefiro: "Terminei este artigo e estava três semanas atrasado". A segunda afirmação é igualmente verdadeira e não diminui todo o trabalho que coloquei nele. Da próxima vez, posso dizer: "chegarei a tempo!"

Use este mês - este ano, todos os anos - para compartilhar seu orgulho pelos presentes que você tem. A apreciação do mundo pelo TDAH depende de você se sentir bem consigo mesmo, então conte para seus amigos, família, até a ensacadeira do supermercado local - tudo sobre sua condição, principalmente se eles sabem pouco sobre isto.

Converse com seus amigos

Seus amigos podem ser sua melhor rede de suporte. Amigos verdadeiros não suarão sua chegada 10 minutos atrasada; eles aceitarão suas falhas - ou não as notarão - porque apreciam sua personalidade, valores e visão de mundo. Eles podem ver o quadro geral.

Além de dar conselhos e ajuda, seus amigos comemoram seu sucesso porque conhecem os desafios que você teve que superar para alcançá-lo. Quando sair para jantar com os amigos, conte-lhes como encontrou seu carro no estacionamento sob uma meia hora e, ao mesmo tempo, pensou em um programa de software, algoritmo e tudo, para encontrá-lo ainda mais rápido Tempo.

Converse com seus filhos

Seus filhos olham para você e dependem de você. Eles aprendem melhor com o seu exemplo; assim, demonstrar seu orgulho promoverá a autoconfiança neles. Ensine a eles que o cérebro de todos funciona de maneira diferente e diga como o seu funciona.

Seja aberto sobre seus pontos fortes e fracos; ensinará a seus filhos que os adultos enfrentam e superam desafios. Esse conhecimento aliviará o medo do fracasso e os encorajará a se arriscar e a tentar coisas novas.

Você é o especialista em seu filho e, tendo vivido com o TDAH, está equipado para notar nele sinais. Se você perceber sintomas, comece a ensinar-lhe as estratégias que funcionaram para você. Celebre suas realizações e nutra sua criatividade, paixões e pontos fortes. Acima de tudo, tenha paciência!

Felizmente, atualmente, o mundo tem uma melhor compreensão e aceitação do TDAH do que quando você era criança. Não presuma que seu filho enfrentará os mesmos obstáculos que você enfrentou. Ele tem um pai orgulhoso que entende sua condição e pode advogar por ele, que é uma das melhores maneiras de mostrar seu amor.

Converse com seus irmãos e pais

Se seus pais ou irmãos nunca entenderam você ou o seu TDAH, sente-se e explique-lhes o que a condição significou para você. Perdoá-los se eles provocaram ou repreenderam você. Se ainda o fizerem, peça que parem!

Ria das vezes em que você apareceu repetidamente na biblioteca sem o seu cartão. Acima de tudo, compartilhe o segredo do TDAH com eles - que para cada fraqueza ou peculiaridade, você tem uma força que vale a pena nutrir e valorizar.

Por fim, agradeça aos familiares que o defenderam, incentivaram e acreditaram em você. Entre em contato com eles este mês - convide-os para jantar, visite-os, ligue-os ou envie um cartão on-line ou pelo correio — para comemorar o amor e o apoio que eles lhe deram.

Converse com seu chefe - talvez

Antes de deixar o emprego para se juntar ao circo, pense no que está indo bem no trabalho. Faça uma lista das coisas que você ama no seu trabalho e o que você traz para ele.

Se você trabalha em um escritório, diga ao departamento de recursos humanos que gostaria de se unir a eles para tornar as diferenças cognitivas um componente da política de diversidade da empresa. Não são apenas gênero e raça que tornam o escritório diversificado; está incluindo todos os estilos de aprendizagem no mix.

Pense com cuidado antes de conversar com seu chefe sobre o seu TDAH. Como o especialista em TDAH, Ned Hallowell, MD, diz: “Talvez seja melhor controlar seus sintomas em casa e ver se isso resolve os problemas que você pode estar enfrentando no trabalho. Nem todo mundo é positivo ou conhecedor do TDAH, e você não quer que seu chefe pense que está dando desculpas. "

No entanto, se você estiver indo bem no trabalho e souber que seu chefe valoriza suas contribuições, sugerir que você dê crédito ao seu desempenho excepcional por último não apenas para o fato de você ter chegado mais cedo e ter ficado até tarde, mas também para habilidades feroz de concentração e definição de objetivos, atributos dos chamados "transtorno."

Converse com os professores de seus filhos

Largue esta revista agora e marque uma reunião com o professor de seu filho para discutir seus pontos fortes. É o começo do ano letivo e é importante começar bem o seu filho.

Existem muitos desafios pela frente e haverá muitas oportunidades para os novos adultos na vida de seu filho descobrirem e falarem sobre suas fraquezas. Cite pela raiz a tendência de se concentrar apenas nessas fraquezas. Quando você se encontrar com o professor de seu filho, conte a ele sobre os pontos fortes do filho e as estratégias que você emprega em casa para fortalecê-lo.

Diga ao professor por que você tem orgulho do seu filho e identifique uma habilidade que gostaria que ele desenvolvesse. Entre em contato com o professor várias vezes durante o ano e tenha orgulho do seu filho - juntos.

Por fim, lembre-se de que "normal" é uma mentira grande e gorda! É uma construção social que pressupõe que as pessoas que não têm um cérebro de problema padrão estão quebradas. Somos todos diferentes - de fato, nossas diferenças nos tornam quem somos! Quando você comemora seus pontos fortes, incentiva o mundo a reavaliar esse chamado "distúrbio do déficit". Felicidades para você e felicidades para o TDAH. Agora, onde estão aquelas taças de champanhe?

Atualizado 11 de dezembro de 2017