Como ajudar um amigo deprimido, membro da família nos feriados

Deseja ajudar um amigo ou familiar deprimido neste feriado? Muitas pessoas fazem. A depressão afeta tanto que é quase certo que você conhecerá alguém que luta com ela (ou você, você) em algum momento. Mas muitas pessoas não sabem o que fazer para ajudar uma pessoa com depressão durante o feriado. Aqui estão algumas dicas a considerar.

Amigos deprimidos ou familiares durante o feriado

A primeira coisa a saber é que, para alguns, as férias pioram a depressão. Eu sei que deveria ser toda a paz, amor e árvores nesta época do ano, mas por uma infinidade de razões, isso apenas faz com que algumas pessoas se sintam piores. É importante reconhecer que a culpa não é sua e talvez você não consiga mudar esse sentimento. E tudo bem.

Ajudando um membro da família ou amigo deprimido durante as férias

A primeira coisa que você precisa fazer se conhecer alguém com depressão nesta temporada de férias é comunicar. Assista a este vídeo para ver o que quero dizer.

5 dicas para ajudar com a depressão durante os feriados

Aqui estão mais algumas dicas sobre como ajudar uma pessoa com depressão durante o feriado:

1. Deixe a pessoa optar por não participar. Lembre-se de que, mesmo que você faça a melhor festa do mundo, as pessoas com depressão podem não querer comparecer por seus próprios motivos. Por favor, não se sinta magoado, não é pessoal. Além disso, não tente culpa a pessoa a entrar. Isso não vai ajudar.
2. Organize uma reunião individual. Muitas vezes, as pessoas com depressão evitam festas, mas ainda querem vê-lo. Ver um ao outro como uma reunião de dois torna isso possível.
3. Verifique se você estará trocando presentes. Pessoalmente, adoro dar presentes, mas as pessoas com depressão também podem optar por não participar desse ritual. Faça check-in para garantir que é algo que vocês dois querem.
4. Ofereça favores em vez de presentes físicos. Os dons físicos podem ser ótimos, mas a oferta de você e de seu tempo pode ser melhor. Muitos povos suportes sociais evapore durante as férias e se você puder ser uma pessoa com depressão, ela provavelmente apreciará muito e provavelmente mais do que um suéter.
5. Não espere que a pessoa beba (ou use drogas). Embora festejar com drogas e álcool possa ser uma boa ideia, geralmente não é um bom momento para a pessoa com depressão, se ela estiver medicação. Além disso, beber e drogar pode piorar a depressão. A última coisa que você quer fazer é pressionar um ente querido com depressão a fazer escolhas prejudiciais - a pessoa com depressão pagará por isso mais tarde.

Que outras dicas você tem para ajudar um amigo ou membro da família com depressão durante o feriado? Compartilhe abaixo.