Doença mental e a importância do autocuidado proativo
Se você tem um diagnóstico de saúde mental ou não, a vida é difícil e estressante. Gatilhos, que podem ativar ou aumentar seus sintomas de doença mental, estão à espreita em toda parte. Eles podem ser relacionados à família, ao trabalho ou à saúde. É por isso que sou um grande defensor de comportamentos preventivos e proativos, em vez de reativos.
Usando habilidades saudáveis de enfrentamento para gerenciar gatilhos de saúde mental
Habilidades de enfrentamento saudáveis são sempre discutidas ou desenvolvidas após uma crise psiquiátrica ou quando vemos uma crise prestes a ocorrer. Apoio o autocuidado proativo, sendo um modelo para a prática de comportamentos saudáveis e habilidades de enfrentamento saudáveis.
Eu achei que caminhar, ouvir música e escrever / blogar eram habilidades de enfrentamento saudáveis. Eles têm um impacto positivo muito alto na saúde mental, mas são atividades de baixo impacto que requerem pouco esforço. Toco música enquanto dirigo de e para a escola. Vou dar uma curta caminhada quando vou comprar mantimentos.
Na minha opinião, o autocuidado proativo deve ser fácil, e as habilidades saudáveis de lidar com você não devem se tornar estressores ou gatilhos adicionais em sua vida.
