Deixando um programa de reabilitação para dependentes químicos
Se você acabou de concluir uma programa de tratamento de dependência e voltando para casa, a idéia do que o futuro reserva pode ser bastante assustadora. Seu álcool ou programa de reabilitação de drogas forneceu a você um ambiente estruturado e seguro que o protegeu dos estressores do mundo exterior e minimizou bastante seus gatilhos. Você pode estar se perguntando se pode continuar permanece sóbrio, como os amigos e os membros da família vão reagir e como pode ser difícil se adaptar à vida mais uma vez.
Os primeiros dias de recuperação de dependência será o mais crítico, pois geralmente é o momento em que a maioria das pessoas recaiSinais e sintomas de recaída alcoólica). No entanto, você deixou seu programa de reabilitação armado com as ferramentas necessárias para identificar seus gatilhos para usar e como lidar com os desejos quando eles surgem. Pode levar um pouco de esforço, mas você precisa se convencer de que é capaz de usar todas as ferramentas que lhe foram dadas para continuar com êxito na recuperação. Embora você sinta que foi jogado no frio, não está sozinho. Você consegue fazer isso.
Programa de tratamento: Lauren Hardy M.A., escreve em nome de Acadiana Addiction Center que oferece uma gama completa de cuidados para o tratamento da dependência. O objetivo do tratamento na Acadiana é facilitar a jornada dos clientes para a abstinência a longo prazo de drogas e álcool.
Aftercare Rehab Aftercare
É provável que você esteja animado e aliviado por voltar a sua casa, onde pode dormir em sua própria cama e não precisa seguir uma programação diária rigorosa. Ter total liberdade para fazer suas próprias escolhas é maravilhoso, mas, ao mesmo tempo, você pode enfrentar muitos desafios ao se adaptar à vida fora do tratamento de dependência. A recuperação ainda precisa permanecer sua principal prioridade. Muitos centros de reabilitação de drogas e álcool oferecem programas de assistência pós-tratamento e, se não o fazem, encaminham você para um que melhor atenda às suas necessidades. Os programas de cuidados posteriores são projetados para aproveitar o tratamento recebido no programa de reabilitação de dependentes químicos, permitindo a recuperação contínua. Esses programas geralmente consistem em aconselhamento individual e em grupo, educação e Programas de 12 etapas como Alcoólicos Anônimos ou Narcóticos Anônimos. Além disso, os membros da família geralmente estão envolvidos nos seus planos de recuperação, pois serão sua maior fonte de apoio e incentivo.
O melhor conselho que posso oferecer, depois de ter trabalhado com indivíduos que estavam recuperando adictos, é aproveitar todos os serviços prestados a você. Continue acompanhando seu aconselhamento, participe regularmente de grupos de apoio e consiga um patrocinador. Se você acredita que precisará de mais apoio, pode ser mais benéfico para você ir para uma casa de recuperação ou um programa de transição por um tempo, em vez de voltar imediatamente para casa.
Técnicas úteis para manter a sobriedade
Embora eu queira dizer que depois que você sai do programa de reabilitação de dependentes químicos, de repente você é curado e todas as suas preocupações com drogas e álcool desaparecem, mas esse simplesmente não é o caso. A recuperação de um vício é um processo ao longo da vida e provavelmente haverá solavancos ao longo do caminho. É muito provável que você experimente desejos e enfrente muitas tentações, mas existem algumas técnicas que você pode usar para ajudá-lo a lutar contra elas. Aqui estão algumas sugestões:
- Ligue para o seu patrocinador de 12 etapas - eles estão lá para ajudá-lo a ter sucesso com sua recuperação e poderão oferecer sugestões ou simplesmente ouvi-lo falar. Seu patrocinador é alguém que já esteve onde você está e, portanto, eles sabem o que você está passando.
- Ligue para o seu conselheiro - se você estiver passando por um momento difícil, pode ser uma boa idéia obter aconselhamento adicional para ajudá-lo a superar o que está causando sofrimento.
- Distraia-se - faça algo como ler ou ouvir música. Faça uma corrida ou qualquer coisa que ajude a mantê-lo ocupado até que os desejos passem.
- Prevenção - afastando-se de velhos amigos, lugares e coisas que você associa ao passado, pode ajudar a impedir que alguns desejos se desenvolvam.
- Fique ativo - Quando estiver experimentando drogas ou desejos de álcool, o tempo livre não é seu amigo. Faça coisas que o mantenham ocupado durante a semana, como assistir a uma aula, participar de um grupo de exercícios ou qualquer outra coisa que você goste.
- Se recompense - quando você passar por um momento difícil sem usar drogas ou álcool, reserve um tempo para fazer algo agradável para si mesmo.
As coisas ficarão mais fáceis à medida que você aprender a gerenciar sua recuperação de dependências, mas isso exigirá muita dedicação de sua parte. Se você deseja continuar a levar uma vida sóbria, precisa recuperar tudo o que tem.
Este artigo é parte 3 de uma série de 3 partes.
- Primeiras 48 horas em um programa de dependência química
- Primeira semana de um programa de internação para dependentes de reabilitação
- Deixando um programa de reabilitação para dependentes químicos
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