Uma cura certa para uma ressaca
Os fatos sobre o abuso de álcool são preocupantes. De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo, o consumo de álcool afeta homens e mulheres de maneira diferente, porém alguns efeitos são os mesmos em ambos os sexos.
Aqui está uma olhada em como o corpo de um homem reage:
- Maior incidência de alcoolismo.
- Maior taxa de acidentes de dirigir embriagado. Motoristas do sexo masculino que morrem em acidentes de carro têm quase duas vezes mais chances de ficarem bêbados do que mulheres.
- Impotência (Agora, esse é um bom motivo para desistir!)
Aqui estão algumas reações ao álcool específicas para mulheres:
- Fica mais doente por causa dos níveis mais baixos de enzima que metaboliza o álcool.
- É mais provável que tenha interações com medicamentos.
- Beber durante a gravidez pode causar dificuldades de aprendizado e baixo peso ao nascer nos bebês.
Nos dois sexos, é provável que você encontre as mesmas reações:
- O álcool afeta neurotransmissores, afetando o equilíbrio, a fala e o julgamento.
- Durante longos períodos, o álcool pode danificar as células do fígado e levar a cirrose potencialmente mortal.
- O álcool pode levar à desidratação.
- Há evidências crescentes de que a ingestão limitada de álcool pode diminuir o risco de doença cardíaca, no entanto, alcoólatras a longo prazo podem sofrer uma degeneração do músculo cardíaco.
- O álcool pode aumentar a pressão arterial, o que significa que não é bom para pessoas com hipertensão.
- Muito álcool e você pode desmaiar. Em casos extremos... uma pessoa nunca pode acordar. (Outra boa razão para sair!)
- Álcool em excesso pode destruir um relacionamento!
Aqui está uma maneira fácil de saber se você está bebendo demais. Responda sinceramente a estas perguntas:
1 - Você bebe sozinho quando se sente zangado ou triste?
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2 - A sua bebida já o atrasa para o trabalho?
3 - O seu consumo preocupa sua família ou parceiro?
4 - Você bebe depois de dizer a si mesmo que não vai?
5 - Você já esqueceu o que fez enquanto bebia?
6 - Você tem dor de cabeça ou ressaca depois de beber?
Qualquer resposta de "Sim" indica um problema em potencial.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a reduzir ou parar de beber:
- Não guarde álcool em casa.
- Beba devagar, com uma hora entre as bebidas. Beba algo mais entre bebidas alcoólicas.
- Tente não beber um ou dois dias por semana, depois durante uma semana inteira.
- Aprenda a dizer não.
- Mantenha-se ativo, fazendo algo diferente de beber.
- Cuidado com as tentações. Evite pessoas, lugares ou horários que fazem você beber.
Beber em excesso causa mais de 100.000 mortes por ano nos Estados Unidos. Quase um quarto é atribuível a dirigir embriagado. Uma em cada cinco mortes resulta de homicídio ou suicídio relacionado ao álcool.
Em um artigo no "Alcohol Health and Research World", Robert Swift e Dena Davidson dizem se você está determinado a beber, ficar com vodka ou gin (a menos que você seja alérgico a bagas de zimbro no gin), evitando conhaque, uísque ou vermelho vinho. Cerveja não foi mencionada.
Para seu próprio bem e o dos outros.. . NUNCA BEBA E CONDUZA. Não se iluda. Um coquetel único pode permanecer no seu sistema por até 8 horas. Se você for parado pela polícia, preso e condenado, um DUI pode afetar drasticamente sua vida nos próximos anos, por exemplo, motoristas suspensão da licença, multas pesadas, humilhação do tempo de prisão, taxas mais altas de seguro (se você puder obter seguro!), honorários advocatícios e Mais. Pode custar "pelo menos" US $ 3.200 após uma prisão por dirigir embriagado. O risco não vale a pena. Sempre tenha um motorista designado ou pegue um táxi.
Para diminuir a intensidade de uma ressaca, coma frutas ou beba sucos de frutas. Alimentos sem graça, com carboidratos complexos, como torradas ou biscoitos, ajudam. Beba bastante água e durma um pouco.
Quanto aos medicamentos, tome antiácidos, asprin, ibuprofeno ou napozin. De acordo com Swift e Davidson, NÃO use acetaminofeno, porque o metabolismo do álcool pode aumentar a toxicidade dessa droga para o fígado.
Então... qual é a "cura certa para uma ressaca?"
- Não beba em primeiro lugar! -
O abuso de álcool está envolvido em pelo menos uma fatalidade no trânsito a cada meia hora nos Estados Unidos.
Se você bebe, lembre-se: Uma volta de táxi para casa é muito mais barata que uma DUI.
Aqui está um homem história preocupante.
O formulário a seguir calcula o teor de álcool no sangue de um indivíduo com base na quantidade de bebidas consumido, a porcentagem de álcool em cada bebida, o peso da pessoa e o tempo gasto consumindo beber. Use apenas números (não% ou oz., Etc.). Todos os resultados são aproximados.
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Onças fluidas consumidas
(Cerveja = 12 onças. - Copo de vinho = 4 oz. - 1 dose = 1,5 oz) - Seu peso (libras)
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Percentual de álcool em bebidas
(Cerveja = 4 ou 4,5% Vinho = 15 ou 20% 1 Shot = 30 a 50%) - Horas consumindo bebida
Maneiras de os adolescentes dizerem "Não!" Quando oferecido uma bebida
Fonte: Estudantes do Arizona contra decisões destrutivas (anteriormente estudantes contra dirigir embriagado)
- Eu prefiro OD na pizza.
- Eu me tornei tão espirituoso que ninguém pode me suportar.
- Não preciso de mais pêlos no peito. (Esta linha é especialmente eficaz para mulheres).
- Meus fins de semana são feitos para outra coisa.
- Não traz o meu melhor.
- Chocolate e álcool não se misturam.
- Eu posso esquecer onde estacionei minha mente.
- A última vez que tomei uma bebida, quis atacar uma galinha.
- Isso me faz parecer mais estúpido.
- Eu não pareço bem em um abajur.
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- Se eu quero uma vida mais alta, prefiro mergulhar no céu.
- Estou realizando neurocirurgia pela manhã.
- Sloshes demais quando eu corro.
- As coisas já estão poluídas o suficiente.
- Eu gosto de mim do jeito que sou.
- Estou guardando minhas células cerebrais para a ciência.
- Eu posso esquecer todas as coisas espirituosas que você vai dizer hoje à noite.
- Se vou estragar minha dieta, farei isso com junk food.
- Minha vida é estranha o suficiente.
- Eu acho que; portanto, não vou beber.
- Estou dirigindo.
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Beber Responsável: Uma Abordagem de Gerenciamento de Moderação para Bebedores-problema - Frederick Rotgers, Psy. D. Marc F. Kern, Ph. D. e Rudy Hoeltzel - O programa com base científica que mostra como criar um plano para uma abordagem saudável e equilibrada ao consumo de bebidas. As técnicas baseadas em pesquisas o ajudam a descobrir a extensão do seu problema e aprender estratégias-chave para controlar seu comportamento, identificar seus gatilhos e necessidades especiais e desenvolver um ambiente mais saudável e moderado estilo de vida.
Revisão de Larry: Se você realmente deseja moderar ou abstinência para o benefício de sua saúde e sua família, você encontrará uma incrível coleção de idéias e sugestões para assumir a responsabilidade e prestar contas pelo seu bebendo.
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