Perfeccionismo nem sempre é ser perfeito

O perfeccionismo e a perfeição muitas vezes impedem você de viver em êxtase. Você já ouviu a frase "ninguém é perfeito" e provavelmente já disse isso várias vezes. É um termo que as pessoas usam sem pensar muito. Eu tenho pensado muito sobre perfeccionismo recentemente, tanto porque tive um crescimento substancial nessa área, mas também porque tenho mais trabalho a fazer. O perfeccionismo, tentando ser perfeito, pode ser um verdadeiro assassino de felicidade se não for controlado.

Por muitos anos, não achei que lutasse com o perfeccionismo. Não estou muito preocupado com o gerenciamento de imagens. Saio de casa sem maquiagem e de calça de moletom o tempo todo. Não tenho medo de admitir quando cometi um erro. Eu costumo ter uma atitude "suficientemente boa". Como eu poderia ser um perfeccionista?

Perfeccionismo nem sempre é ser perfeito

Quando fui honesto comigo mesmo, percebi que não sou tão fácil quanto gostaria de acreditar. Tive uma atitude boa o suficiente, porque só participei de atividades e projetos onde naturalmente me destacava. Não me estressava com relação a relatórios de livros e trabalhos, porque ler e escrever eram agradáveis ​​para mim. Meu talento natural nas artes me impediu de me preocupar com o resultado final. No entanto, eu estava me limitando evitando qualquer coisa em que não estivesse confiante de que poderia ter sucesso.

Através desse processo de autodescoberta, determinei que meu perfeccionismo estava enraizado em um medo de falhar. Eu não tinha medo de ser imperfeito se soubesse que estava indo bem. Se eu suspeitava que não seria natural em alguma coisa, disse a mim mesma que não estava interessada nela. No entanto, havia muitas coisas pelas quais eu estava interessado e que não estava fazendo porque temia que lutasse e fracassasse.

O perfeccionismo nos impede de tentar coisas novas

Yoga é um exemplo perfeito. Eu tentei e, como a maioria dos iogues iniciantes, eu era péssima nisso. Yoga é uma prática que requer dedicação e repetição para dominar. Eu disse a mim mesma que era chato e parei assim que comecei. A verdade era que eu não achava ioga chata. Achei difícil. Essa distinção mudou tudo.

Eu fiquei pensando em yoga. Eu admirava as pessoas que estavam fazendo isso. Eu tinha inveja daqueles que eram proficientes. Percebi que a única coisa que me segurava era o meu medo de ser desajeitado, desajeitado e não esta bom o suficiente. Decidi enfrentar meu medo e tentar novamente.

Mude seu pensamento para combater o perfeccionismo

Agora afasto o perfeccionismo com uma mudança valiosa no pensamento. Em vez de focar em quão imperfeita é minha performance, concentro-me em como meu corpo se sente depois de uma aula de ioga. Quando vejo outras pessoas altamente qualificadas, parabenizo a pessoa em minha mente, reconhecendo que elas fizeram um trabalho significativo para chegar onde estão.

A outra mudança que eu fiz é abandonando o resultado. Não vejo mais o objetivo do yoga como uma pose perfeitamente alinhada. Eu pratico ioga para desestressar e cuidar do meu corpo. Eu aceito que talvez nunca seja um mestre em yoga, mas esse não é o ponto. Meu objetivo não é ser ótimo em yoga, mas aproveitar os benefícios sem focar na perfeição.

Agora estou traduzindo essa nova perspectiva para outras áreas da minha vida. Quando quero experimentar algo que acho difícil, pergunto-me qual é a minha motivação e que recompensa posso obter, mesmo que nunca me torne um especialista. Essa mudança de pensamento me permite experimentar coisas novas, me divertir mais, me preocupar menos e apreciar os outros em vez de invejá-los. Se você luta com o perfeccionismo, tente adotar essa abordagem e veja o que acontece.

Veja também:

• "Como parar de ser perfeccionista"
• "Deixe ir o perfeccionismo"
• "Você sofre de perfeccionismo?"

Heidi Green é psicóloga clínica e amante de amor próprio. Ela vive sua vida feliz no Arizona, onde gosta de caminhar, andar de caiaque e aconchegar seus filhotes de resgate. Encontre Heidi no Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram e o blog dela.

Observação: a Dra. Green compartilha suas opiniões e experiências pessoais e nada escrito por ela deve ser considerado serviços ou conselhos profissionais ou pessoais.