Três maneiras de ver a doença mental positivamente

Vamos fazer as contas: doença mental = positividade. Certo? Bem, geralmente não, mas funciona a nosso favor experimentar encontrar aspectos positivos ao se recuperar de uma doença mental. Vou dividir isso nos três estágios de recuperação pelos quais todos passamos.

Sendo diagnosticado com uma doença mental.. .

Nos obriga a examinar nossas vidas como nunca fizemos antes. Precisamos fazer um inventário de personalidade e fazer algumas perguntas importantes, como: "O que eu preciso fazer para alcançar a estabilidade?" Uma pergunta simples, talvez, mas procurar uma resposta não é fácil. Quando somos diagnosticados pela primeira vez, muitas vezes parece que nossas vidas não são mais nossas; podemos nos sentir definidos pelo nosso diagnóstico.

Por outro lado: esse medo contribui para que possamos examinar nossas vidas pré-diagnóstico e pós. Aprendemos quem é mais importante para nós e quem está do nosso lado. Em resumo: é um momento de crescimento e reflexão pessoal.

Afinal, não temos muitas oportunidades na vida para sermos egoístas. Para focar em nossa própria recuperação.

Aprendendo a viver com uma doença mental.. .

Nos fornece uma perspectiva e nos permite ver positivamente nossa doença mental, nossa saúde mental. Tipo de. É diferente para todos nós, mas todos temos uma coisa em comum: o processo que todos levamos para aceitar nossa doença mental, o impacto que ela tem em nossas vidas e nos mais próximos de nós, nos dá perspectiva. Nós vemos o mundo de maneira diferente; entendemos que a vida nem sempre é fácil, mas é através da dor e da luta que somos capazes de apreciar a vida quando ela está indo bem.

Perseguindo ativamente a recuperação.. .

Permite sentir-se mais fundamentado, conhecer a nós mesmos e criar novos e positivos relacionamentos. Precisamos aprender (e realmente praticar) o autocuidado. Coisas pequenas como ter um padrão de sono regular e comer uma dieta variada, porém saudável, contribuem para uma experiência positiva, apesar de admitir que é estressante. Com o tempo, aprendemos que podemos cuidar de nós mesmos e esse conhecimento nos permite sentir-se mais confiantes.

Não é fácil encontrar aspectos positivos quando diagnosticados com uma doença mental, mas se pudermos ter tempo para refletir sobre nossas vidas, o caminho para a recuperação parecerá um pouco menos assustador.