Feriado fazendo você deprimido? Aqui estão três coisas para tentar

Se as suas férias o deixam deprimido, você deve saber que isso é bastante comum. Embora seja um mito da saúde mental que a taxa de suicídio suba durante o Natal, isso não nega o fato de muitas pessoas acharem as férias um empecilho. Não há problema em se sentir assim - as férias são um período estressante e nossa cultura exige férias "perfeitas"; portanto, qualquer coisa que fique aquém pode parecer um fracasso pessoal (O que é depressão de férias?). Mas a boa notícia é que você não precisa ter um feriado "perfeito" e há algumas coisas a tentar se as suas férias o deixarem deprimido.

Coisas para tentar se suas férias estão deixando você deprimido

Primeiro, reconheça que não existe feriado "perfeito". Você não é Currier e Ives. Você não precisa encontrar o presente perfeito, vestir a roupa perfeita para a Missa da Meia-Noite ou sentir-se de uma certa maneira. Você se sente do jeito que se sente, e tudo bem.

Segundo, tente algo diferente. Meu Natal favorito foi passado em um apartamento de curto prazo em Indianápolis, depois de 12 horas de carro. Tente assistir a um filme, ir a um restaurante ou dar dinheiro para presentes de caridade. (Essa é uma ótima estratégia para quem tem tudo.)

Por fim, incline-se no seu sistema de suporte. Você precisa deles.

Neste vídeo, Recuperando-se de doenças mentaisBecky Oberg fala sobre a depressão do feriado e como combatê-la.

Fonte

WebMD, 25 maneiras de encontrar alegria e equilíbrio durante as férias

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