Massagem terapêutica para depressão
Visão geral da massagem terapêutica como tratamento alternativo para a depressão e se a massagem funciona no tratamento da depressão.
O que é massagem terapêutica para depressão?
Existem muitos tipos diferentes de massagem. Aqui nos referimos particularmente à fricção manual suave do corpo, principalmente nas costas, de preferência realizada por um massoterapeuta treinado. Uma sessão geralmente dura cerca de 30 minutos, e um curso geralmente consiste em 5 ou 6 sessões, durante dias ou semanas sucessivos.
Como funciona a massagem terapêutica para depressão?
Pensa-se que a massagem produz mudanças de atividade química e elétrica no cérebro e diminua os níveis de hormônios do estresse, resultando em uma diminuição do humor deprimido.
Massagem terapêutica para depressão é eficaz?
Não há muitos estudos observando os efeitos da massagem em pessoas com depressão, embora vários estudos tenham constatado que a massagem melhora o humor em pessoas com problemas físicos e de ansiedade distúrbios. Verificou-se que a massagem é eficaz no tratamento de sintomas em um grupo de crianças e adolescentes deprimidos. Mães adolescentes deprimidas também mostraram melhora após a massagem. Em outro estudo, idosos voluntários com sintomas depressivos deram e receberam massagens. Ambos os grupos relataram melhora em seus sintomas depressivos, mas aqueles que deram a massagem relataram uma melhora maior.
Existem desvantagens na massagem terapêutica para depressão?
Embora seja geralmente relaxante e agradável, algumas pessoas que sofreram abuso sexual ou física ou que estão altamente ansiosos podem ter uma reação adversa, especialmente nas mãos de alguém que está inexperiente.
Onde você recebe massagem terapêutica para depressão?
Os massoterapeutas estão listados nas Páginas Amarelas e na Internet.
Recomendação
A massagem terapêutica parece promissora como tratamento para a depressão, mas requer avaliação adicional.
Referências chave
Campo TM. Efeitos da terapia de massagem. American Psychologist 1998; 53: 1270-81.
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