O que são gatilhos e como eles afetam o transtorno bipolar?

Uma lista de gatilhos bipolares e como os gatilhos afetam a estabilidade do humor associada ao transtorno bipolar.

Padrão-ouro para o tratamento do transtorno bipolar (parte 16)

Os gatilhos bipolares são comportamentos e eventos externos que levam a sintomas de transtorno bipolar. Como você provavelmente sabe por experiência própria, esses gatilhos podem ser positivos ou negativos. Você geralmente tem o controle deles, mas alguns são apenas parte da vida cotidiana.

Quanto mais você controla seus gatilhos bipolares, maior a chance de encontrar estabilidade. Isso pode levar a uma redução significativa dos medicamentos, bem como a uma maior capacidade de trabalhar e manter relacionamentos estáveis. Não pode ser estressado o suficiente para que os gatilhos sejam a principal causa ambiental das alterações de humor do transtorno bipolar e devam ser monitorados e reduzidos o máximo possível. Você pode observar todos os gatilhos em seu gráfico de humor relacionados a um determinado humor.

Os gatilhos vêm de várias formas - do positivo, tal como:

• um novo relacionamento
• o nascimento de uma criança
• uma promoção no trabalho
• se formar na faculdade
• umas férias emocionantes

ao negativo:

• alterações do sono devido a horários de trabalho
• relacionamentos problemáticos
• uma morte na família
• ou mais significativamente, abuso de drogas e álcool. De todos os gatilhos, esses dois são os mais prejudiciais.

Disparadores de transtorno bipolar comum

• Abuso de álcool e drogas
• Pessoas argumentativas, negativas e agressivas (se isso descreve você, reduzir os sintomas do transtorno bipolar pode ajudar com o problema)
• Trabalho estressante - especialmente trabalho com horários em constante mudança
• Viagem - especialmente viagens com alterações de fuso horário
• Problemas de relacionamento
• Familiares e amigos que não apoiam
• Exposição excessiva da mídia a eventos estressantes do mundo
• Isolamento social
• Efeitos colaterais da medicação

Você pode criar sua própria lista depois de monitorar seu humor com mais cuidado. Se você entra continuamente nos gatilhos que você sabe afetam o transtorno bipolar, o sucesso no gerenciamento e é provável que o término dos sintomas seja menos provável do que se você evitar os gatilhos, por mais difícil que seja talvez. Pense em uma coisa da lista acima que você pode mudar hoje. Ou talvez você tenha um que deseje evitar. Você tem opções quando se trata de acabar com as mudanças de humor. Procurar e gerenciar os gatilhos que causam estresse e infelicidade podem reduzir significativamente seus sintomas. Esta é uma ferramenta especialmente poderosa se você atualmente obtiver menos do que o alívio ideal dos medicamentos.

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