A importância do tempo de inatividade e como fazê-lo
Boletim de Saúde Mental HealthyPlace
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- A importância do tempo de inatividade e como fazê-lo
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Como é uma pessoa com transtorno bipolar?
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
A importância do tempo de inatividade e como fazê-lo
Viver em excesso de velocidade, acelerando sem acionar o freio é um perigo para nossa saúde mental. De acordo com um artigo em Americano científico, nosso cérebro precisa de tempo de inatividade, uma chance de vagar livremente, processar lentamente nossas vidas, criar e recarregar; no entanto, muitos de nós são sobrecarregado com estresse e ansiedade. Nossas vidas estressantes são consumidas pelo trabalho (remunerado ou não, fora de casa ou em casa), um apego excessivo à tecnologia e estressores implacáveis. A falta de tempo de inatividade é prejudicial à saúde mental e ao bem-estar. Contribui para
- Pensamentos descontrolados
- Ansiedade
- Ruminação sobre problemas e preocupações
- Depressão
- Problemas de sono, o que agrava as condições de saúde mental
- A exacerbação de sintomas de doença mental (todas as doenças mentais e transtornos de personalidade são afetados negativamente pela falta de tempo de inatividade)
Experimente estas dicas para criar tempo de inatividade:
- Tornar mais fácil. Tenha uma "caixa de brincar" à mão, cheia de coisas para desestressar: livros para colorir, cartões, livros etc.
- Permita-se. Pode ser difícil ter tempo de inatividade porque valorizamos nossos objetivos. Estabelecer metas tangíveis para o tempo de inatividade ajudará você a ver o valor de fazer pausas.
- Agende para o seu diae defina um alarme para lembrá-lo de que é hora de cuidar do seu cérebro. Defina um alarme para sinalizar o fim do tempo de inatividade também, para que você não se preocupe em fazer uma pausa muito longa.
O tempo de inatividade pode aliviar os sintomas de doenças mentais e melhorar o bem-estar. Faça uma pausa.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
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Como é uma pessoa com transtorno bipolar?
Como é uma pessoa com transtorno bipolar? Podemos até ampliar isso para: Como uma pessoa com doença mental realmente se parece?
Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
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Citações da saúde mental
"Essa é uma das coisas mais frustrantes sobre ter um transtorno de ansiedade; sabendo que você está enlouquecendo que não há razão para estar enlouquecido. Mas sem a capacidade de desligar a emoção.
Consulte Mais informação citações de ansiedade.
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