Como ser gentil consigo mesmo e melhorar sua saúde mental
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- Como ser gentil consigo mesmo e melhorar sua saúde mental
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Biipolar e Heartbreak: 3 Dicas para Lidar
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Como ser gentil consigo mesmo e melhorar sua saúde mental
Ser gentil consigo mesmo é um grande desafio quando você vive com uma doença mental. As condições de saúde mental podem ser cruéis. Eles nos fazem questionar tudo o que pensamos, dizemos e fazemos, e nos fazem questionar o que os outros pensam dizer e fazer. A doença mental muitas vezes irrita as pessoas. Algumas pessoas aprendem a se odiar por causa de suas lutas com doenças mentais.
A auto-aversão pode aprofundar os efeitos de qualquer doença mental. Também dificulta o trabalho para superar desafios. Essa auto-aversão está por trás de tanto do modo negativo como nos tratamos e das ações de cura que nos negamos. A auto-aversão é difícil, mas é possível substituí-la por auto-nutrição.
Comece a ser gentil consigo mesmo para melhorar sua saúde mental com estas idéias:
- Escolha e realize regularmente uma atividade de autocuidado, mesmo que você não a mereça.
- Escolha uma atividade física curta para fazer diariamente, mesmo que você não tenha energia.
- Comece uma lista das coisas das quais você se orgulha, mesmo que escreva apenas uma por dia.
- Mime-se com algo que você gosta (ou costumava gostar), mesmo que ainda não sinta a alegria.
Para ser gentil consigo mesmo, planeje o que deseja fazer e, apesar das dificuldades, faça-o de qualquer maneira. É assim que você se mostra gentil enquanto melhora a saúde mental.
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