Transtorno bipolar: quando o isolamento começa a prejudicar sua vida

Eu estou vivendo com bipolar 2. Recentemente, percebi a maneira pela qual meu isolamento devido a episódios depressivos e hipomaníacos afeta a mim e às pessoas ao meu redor. O ano passado foi repleto de altos e baixos e não há dúvida de que minhas amizades ficaram em segundo plano. O isolamento não é saudável quando você vive com transtorno bipolar, e é essencial que estejamos cientes de como a solidão afeta negativamente nossas vidas.

Transtorno bipolar e isolamento: um hábito comum, mas não saudável

O isolamento é um hábito comum quando você vive com transtorno bipolar. Isolo-me quando os altos e baixos se tornam tão frequentes que sinto que é melhor ficar sozinho e longe dos amigos e da família. No entanto, com o passar do tempo, sinto-me muito à vontade em estar isolado; o que não é bom para minha saúde mental. Tudo bem quando levamos momentos para nós mesmos, especialmente durante episódios depressivos, mas quando uma semana se transforma em dois ou três meses, isso indica que há um problema.

Fui isolado dentro e fora durante o ano passado e vejo onde isso afetou negativamente minha vida. Isso me fez ficar mais ansioso quando estou perto das pessoas. Eu valorizo ​​muito minhas amizades, mas quando me desapego, isso afeta minha conexão com os amigos. Também dói a maneira como eu apareço fisicamente às pessoas ao meu redor. Tenho orgulho de ser alguém que se veste para o dia, não importa a ocasião. Isso me faz sentir bem comigo mesmo e é algo que eu gosto. Depois de alguns meses me isolando, comecei a me vestir como se não me importasse. É um sinal de baixa auto-estima e simboliza a maneira como me sinto sobre mim mesmo. A maioria desses problemas resulta do isolamento.

Tomando medidas para sair do isolamento

Tomar medidas para sair do isolamento quando você vive com transtorno bipolar é essencial. O primeiro passo é reconhecer que há um problema. Não é algo que possa ser corrigido da noite para o dia, mas dar um passo de cada vez acabará por afastá-lo.

Eu começo todas as manhãs lendo meu livro de auto-ajuda para transtorno bipolar por 15 minutos e fazendo exercícios em casa para me preparar para o dia. Além disso, como trabalho em casa, certifique-se de fazer o meu trabalho fora de casa. Eu me forço a ir a lugares diferentes a cada duas semanas para fazer o meu trabalho. Faço um diário sobre o que vejo, como isso está ajudando, meus medos e assim por diante.

Esses pequenos passos se constroem e, finalmente, voltei ao hábito de me arrumar para o dia. Ainda sou um trabalho em andamento e tenho dias em que me calo, mas me derrotar é inútil. Além disso, estendo a mão para um amigo ou membro da família e seja honesto com eles sobre o que está acontecendo. Eu luto para pedir ajuda aos outros, mas percebi que não estender a mão apenas enfatiza o problema em questão. Diga a eles que você está cansado de se isolar e gostaria de fazer mais coisas com os outros. Trata-se de dar pequenos passos e ser honesto consigo mesmo.

Quando você vive com transtorno bipolar, é essencial que nos cercemos de pessoas. Não é uma coisa boa quando você se sente confortável demais em estar sozinho. Temos muito a contribuir para a sociedade e devemos nos orgulhar do que temos a oferecer às pessoas ao nosso redor. Dê pequenos passos e, eventualmente, você estará fora de isolamento.